本日も遊びに来て頂き
ありがとうございます
数日、太陽が出てきて
暖房消すほど我が家はポカポカになってて
久しぶりに太陽の光を浴びて幸せ
テンションも上がるしねー
そんな日々は長くは続かず
今日は、雨☔
途中雪も混じりながら
積もりはしなかったので良かったですが
寒波が来る前に屋根の下の雪を少しでも
どうにかしないとー💦っと
午前中、コラボヒーリングのメッセージを
送ってから除雪１時間半頑張り
その後、お昼に
娘の学校終わるのでお迎えに行きました。
そして、午後からも２時間除雪
雨を含み雪が重い💦
屋根を下を今日は、キレイにしたいと
1人で黙々と雪を運び…もうヘロヘロ
ふくらはぎもお尻も腰も肩
手首も痛くない所がないくらい
全身あちこち痛い
自分を励ましながら屋根の下のスペースを
頑張ってあけるぞーと必死になって
作業しました。
頑張ったおかけでスペース空いて
これで寒波きても窓までは来ないかな？
今日は、汗だく２回髪の毛もびっしょり
良い運動で身体も汗出て軽い感じ？
スッキリしてました。あちこち痛いけどね
夕方に早めにお風呂入って
その後は、これらを使って身体をほぐす
テレビ観ながら寝転んで
アキレス腱辺りから順番にパンパンのふくらはぎ、もも
左右、前後と動かし…もう激痛💦
お尻もコリコリで筋膜ローラーの上に
のせて張っているお尻部分をのせるだけで
激痛💦ほぐさないと腰痛やぎっくり腰に
なりやすいから痛みを我慢しながら
お尻全体をほぐし、
お次は、背中もコロコロとどこやっても
痛い痛い
でも気持ちよくてやるとダルさが取れてくる
一通り終わったら筋膜ローラーをやめて
色々なストレッチを隅々までやり身体中を
伸ばして。
痛いけど気持ちいい
除雪したあとは得に念入りに身体を
労りストレッチは欠かせない！！
疲れてるから面倒だなーっと思うけど
ほっとく方が肩凝りや腰痛や不調になるから
面倒だけどケアしてあげないとね
休んであげるのも労りだから休みたいけど…
でも明日から雪がどんどん
酷くなるかもだしね。
降れば屋根の下は行けないからまだ
ゆるゆるペースで出来るので負担は
全然違うので楽かな？
身体もケアしてるけど
食べ物、飲み物も今は、特に意識して
疲労回復にいい飲み物や
お野菜たっぷり汁も作ってみたり
昨日は、15種類入れた醤油ベースのお汁
きのこも3種類、葉物も3種類、他も色々な
食料入れて
そ珍しく娘が美味しいと
毎回、おかわりしてくれました。
普段は、汁系気分で飲んだり飲まなかったり
今回は、色々な旨味が出て具だくさん汁が
良かったのかな
なめこもたっぷりだからちょっととろみ
がかってて美味しいね
私もたっぷり飲みました。
今日は、母がカレーを作ってくれたり
煮物も作ってくれたり
私を休ませてくれて助かりました。
もう、歩くのもバキバキでしんどいので
ストレッチ終わったらずっと寝転んでます。
今日は、早めに布団に入って
まんが本タイムしてダラダラします。
でも、明日は娘が単位認定試験で
7時頃の高速バスに乗らないと行けない
から早起きしてご飯食べさせないと
いけなくて💦夜更かし出来ないね（笑）
6時過ぎに旦那に駅まで乗せて行って
くれるからまだよかったけど
なんで、こんな雪の時に遠出してまで
行かなきゃいけないのか
しかも、タブレットでの試験らしく
それならわざわざ行かなくても
ここの学校でやればいいんじゃない？
とみんながブーイングです。
しかも、明日は2時間で終わる
最終日も2時間
1日だけ4.5時間の日もあったかな！
2時間の為に高速使って遠くまで
その2時間ずつくつけてテスト期間2日間に
何故してくれないのか…
毎年、そんなやり方なので
保護者から苦情は行ってるみたいだけど
改善は、なかなか…のようです。
行ったり来たりも大変だから
娘は、お兄ちゃんの所にお泊りさせて
もらうことにしましたが！
中には、ホテル予約して泊まる生徒も
数人はいるのかな？
そりゃそうだよねー行くのも帰るのも
大変過ぎるもの💦
息子が近くにいてくれて本当に助かります。
11日最終テスト終わって無事に
帰ってくると願うばかり
雪の事故も多いから心配だらけです。
4日間も娘が居ないのは、
家族にとっても始めての経験なので淋しいな
私より旦那の方が淋しい、心配が凄いけど
女の子は、やっぱり違うのかしら（笑）
当の本人は
アパートで1人の時間も長いから
1人暮らし気分で楽しみなようですが。
ご飯準備したり、洗濯したり
色々頑張ってもらいましょう。
そんな感じなので
明日は、朝が早いので頑張って
起きないとー
では、
そろそろ、布団入ってちょっと本読んで
早めにねまーす。
おやすみなさい