【老い知らずのアンチエイジングをしたい人が、知っていないといけない言葉の1つとは⁉️】
こんにちは😄🎵
突然ですが、あなたは【テロメア】という言葉を
ご存知でしょうか⁉️
おそらく誰も、ほとんどの方が知らないと、思います。
しかし、この言葉は“アンチエイジング”のためには
かなり重要な言葉なのです‼️‼️
今回はこの【テロメア】について記事にしていこうと思います☝️✨
✳️色々な商品を使っているから問題ない👐
✳️反対に色々な商品を使っても全然変化がない！😭
✳️美容液さえつけていれば大丈夫だろう⁉️💡
そんなことを考えていたあなたは、ぜひこの記事をお読みくださいねッッ☝️✨
では始めます📝
【テロメア】という言葉は、大抵の方が聞き馴染み無いと思います。
しかし、アンチエイジングしたい人ならば、
絶対に‼️‼️、知っていてほしい言葉です✨✨✨
【テロメア】とは、染色体の末端にある領域の事です。
そして、このテロメアは、細胞が分裂するたびにどんどんと短くなっていくのです😧💦💦
では、なぜこの【テロメア】がアンチエイジングと関係しているのか、という話になりますが、
実は、この【テロメア】は分裂するたびに短くなり、
【テロメア】が短くなると、細胞は死んでしまうのです…。
例えば、若い人は皺ひとつないですが、
齢を重ねると皺やシミが次々増え出てしまいます。
実はあれも、テロメアが分裂できず細胞が死んでしまったため、肌がオーバーしてくれないことが、原因なのです…‼️
「齢をとったら仕方ない…😟」
と、思う方もいるかもしれませんが、
テロメアが短くなる理由は“老い”だけではありません⚡️
🚨生活習慣からくるストレス
🚨肥満
🚨喫煙
これらは、【テロメア】が短くなる要因です💦
若白髪やニキビができる人いますね😫
それも【テロメア】が関係しているのです。
では！
ここからは【テロメア】が短くなるのを
どうやって防ぐか⁉️、と言うお話になりますが、
実は、サプリメントや生活習慣などで、
【テロメア】は長くすることができるのです😁✨
そうです。
【テロメア】がずっと長いままなら、
《老い知らずのアンチエイジング》です‼️
ではその方法を教えますね💡
1️⃣有酸素運動
2️⃣マルチビタミン
3️⃣オメガ3脂肪酸
この三つがテロメアを長くする要因になります☝️
簡単に長くするには、
理想的な体脂肪率〈女性22％、男性16％〉を保ち、
1時間程度有酸素運動🏃💨をし、
睡眠😴をしっかりとり、
ストレス⚡️を軽減して煙草🚬を辞める。
これが、簡単に【テロメア】を長くする方法です✨
簡単にできるので、
暇な時にでも運動してみてくださいね😄🎵
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