2食分と言われたサンドイッチ

6月23日の朝食。

味噌汁にはピーマンなど。

ご飯は110g,

納豆1パックの半分に、インゲンなど

パーフェクトと言われたが。

昼食。

これは2食分と言われた涙

全粒粉パンは、黒ハンペンサイズの小ささ

ゆえに、3枚にしたのが敗因😭

インゲン、ブロッコリーの芽、生姜。豆乳マヨなど。

残念。

これで、2食分と言われるとは。

確かにボリューミーとは思ったけど笑

これから病院など。

だらだらしたいなー😭