おはようございます！
台風が来るという
どんよりした天気なので
季節ものの葡萄フォトを
葡萄ってこうやって実んですねー
私は葡萄棚しか知りませんでした。笑
今朝の体重。
昨日は忙しくなかなか食べれなかったからか
寝る前が66.8kgで
驚きの朝から0.1kg
100gしか変わらず💧
計算すると
朝晩で0.7kg増に抑えられれば
私の場合、食べすぎたには
ならないようです。
朝起きてトイレ済ませてから
夜寝る前
の体重を同じ服で3日計測
足して3で割ると平均がでますので
それを目安にすると
食べすぎたか、まあまあかが
わかり、体もコントロールしやすいし
自分の食生活も省みることができそう。
で、昨晩66.8kgだったので
今日はついに65kg台？
と期待していたら、66.1kgでした。笑笑
過去経験からいくと
ここで2、3日停滞して
次の体重へという感じですが
まあまあ、減少期に入ってきました。
朝食が面倒ですが
出かける前に一応
肉なし油なし肉じゃがの残りに
全粒粉パン
三育の黒胡麻クリーム
岐阜トマト
プラスアールグレイティー
さてさて
急がなくては。
今日も一日元気に行きましょう