おはようございます〜
今朝の朝食。
やはり、先週末前までの
調子良かった時から比べると
明らか多め。
若干？膨らんだ胃は
この量でもすぐにはお腹がいっぱいにならず。
物足りないな〜と言っている・・・が
20分すると満腹感がでるルールは超正解で
だらだらしていると食事開始から20分くらいで
お腹満たされたサインが私の脳に伝達される。笑
ここの我慢というか
ゆっくり食べるというか
お茶を飲むというか
そういう時間をかけた食事は
非常に重要。
フレンチを食べていても
サーブされる間隔がゆっくりなため
前菜でお腹がいっぱいになるというのは
納得のいく話。笑
ちなみに今朝のご飯は103g。
やはり10g平常運転時と比べると多い。汗
スープは、キャベツを煮たもの。
昨晩、食べていいラーメンに入れるため
キャベツ3分の1を鍋に投入し茹でたものの残り。
昨晩は最近ではマックス値の
69.6kgだったので
（ヤバイ恐怖の70kg復活に大手がかかっている汗汗
しかし、7月末にかなり超スピードで60kg代を追い込んでいた結果
なんとかギリギリ踏みとどまっている）
すでに諦めていた今朝の体重。
昨日と変わらず
1.3kg増加のまま。
現状維持
血圧。
わー笑笑
すごいグラフ。
過去から学ぶということで
以前やっちまった7月の時の経過推移を見たら
先生の指摘通り元に戻るのに
2週間かかってました。
恐るべし、先生。
私の行動パターンを読んでいる。笑笑
というわけで
66kg代目前だったのに
すっかり68kg代に舞い戻りした体は
胃の感じもすぐには修正できず
脳なんてなおさら修正できず
結果、お腹がすく
ご飯も多めになるため
ここで、じっと我慢が必要
9月は、半ばに静岡予定なんで
この半月おとなしく粘り
元に戻す修行します
きゃん💧
週平均ももちろんアップ
9月からは
当分自力で食養生するつもり。
さて、どうなるか
ところで昨日の昼。
昨日もマックス脳みそ使用。💧
おにぎり70gを2個を会社に持って行きたかったが
なぜか食べられていて1個しかなく
湯葉50gを持参。
食べすぎー湯葉。笑笑
さらに夕方
いただきものの梨を
会社で皮ごと丸ごと一個食すという
暴挙に。笑笑
果物もほぼ食べてないのに
でっかい梨を丸ごと一個！
焦る。笑笑
梨は水分90%。
糖度も高い・・・。
結果、胃は水分で押し潰される結果に。汗
そして夕食。
疲れて夕飯作りたくなく
さらにジャイロもあったので
食べていいラーメンに。
キャベツの茹で汁でスープつくり
麺をゆでた汁は捨てて
（結果、普通に食事を作るのと同じ状況に
ご飯がたいてあるまたは冷凍してあるということの
重要性を改めて知る。・ご飯ならこんなことには
ならなかったはず・・汗）
しらすに大根おろしも入れてみた。
このラーメン、麺が太く量も多く
ノンフライなので
カロリー的には270kcalということだけど
すごくお腹がいっぱいになる...
こりゃ、今日も全然修正できないな
と思いながら
水素風呂へ。
気持ち良すぎてどうしても30分以上
下手すると１時間ほど浸かりたくなる水素ブロ。
どうして半年入らずにいたのか
謎・・・笑
（クエン酸洗浄していなかったため笑）
吸入マシンもレンタルしているので
テレビみながら使いたいけど
精製水がなくてこちらも塩漬け中。
今日こそは！笑
とにかくお肌つるつるに。
とにかく顔のお肌が絶好調すぎて
自分でも見惚れるレベル笑。
これは実年齢マイナス10歳は
いけてるのでは・・・笑っ。
ぜひ、その証明を見たい方は
私のZoomに入ってください。笑
そして、またまた
買ってよかった商品のご紹介。
こちらなんだと思います〜？？
ぐひひひな
キッチンブラシ。
100均で買うのとは
精度が大違い！
500円なり。
目詰まりから
水垢から
まな板汚れから
すっごい威力で綺麗にしてくれました！
ブラボー！
おう！HPありました。
他の商品もよさそう〜
あれ？1540円？
500円じゃなかったか・・・？？
家に帰って確認してみよう・・汗
そして今日からついに
栗きんとん販売開始ですね！
甘いものはダメだけど
これはおいしすぎて行きたい感じ・・笑
では〜
会議会議汗