おはようございます〜
↑またまた午後に（汗）↑
この後また魔のMTG。
今日こそは早く帰りたい・・涙
今日も暑いですね
ところで、外出時、UVカットの
日傘さしてますか？
日焼け対策もありますが
体への直射日光による
・皮膚へのダメージ
・体内に溜めたくない熱がこもる
などの観点から
日傘必須、できれば帽子
さらなる予防対策は
首後ろへ細長いアイスノンを巻く
などが効果的とのこと。
ぜひ、お試しアレ〜
昨日ブログに書いた
ミニトマト凍らせる
スイカ凍らせる
も、いいですね。
暑さからの待避時に
すごくおいしい体へのご褒美❤️
さて・・昨日の激務からの
今朝の朝食。
ごはん140g
噂のじゃがいも＆キャベツ＆塩だけの
パワースープ❤️
最近テレワークが多くなっているかわりに
出社すると激しく長時間なMTGで
むしろストレスフル笑。
しかも、立ちながらが多く、体力トレーニングにも
なってしまうという・・・
今、体は、
このような少なめの食事のおかげで
非常に（胃が）軽くなり快適。
一番顕著なのは
上半身がさらに締まってきているのを実感❤️
サイズを測っているわけではないですが
今まで胸がきつくボタンの隙間が
開き気味になったり
腕まわりにツレたりしていた服が
ゆるっと着られるようになってきたので
確実にサイズダウンしているのかなと思います
ちなみに、ネットや本などに
脂肪が落ちる順番が書いてありますが
実際は、その人にとって
一番危険な部位から脂肪は落ちていくそうでして
私はまずは
・首裏から背骨まわりへ
・下腹など上半身
・腕周り
・足首、ふくらはぎ
などでしょうか。
バレエのグランプリエ（大きく膝を曲げる）をすると
内腿の肉が半端なく（笑）垂れ下がりww
これが削れる日が待ち遠しいです笑
あとは、まだまだ垂れている下腹
ここが全部なくなった日が
多分50kg台なんだろうな
と思っています。
ちなみに今日はさすがに下がりました
最低値。
しかしいくかな〜と思っていた
70kg台には届かずな
微妙すぎる71.3kg。
昨日は本当大変だったし
眠りも浅く・・
週平均も再び減少傾向に。
よしよし
月平均は
前半のありえない74kg台のため
まだ前月比プラスですが
今追い込んでいるので
きっと減少に転じてくれると思います。
ちなみに月初と月半ばの今では
3.5kg落としてきました笑
（気づいてなかったけど、よく見たらそうだった）
（というか戻ってしまった分を再び戻しただけ汗←これは大得意汗）
（しかし、この無駄な動きを本当にしたくない・・涙）
そして、全然お腹が空かない中、
お腹が空いてから食べようと思っていたランチ。
このままいくと、食べずに仕事だけして終わりそうなので
14時50分頃、食べることに。
今日のメニューは朝とほぼ変わらず笑。
・おにぎり90g１個（海苔忘れた涙）
・きゅうりトマト
・じゃがいも＆キャベツスープ
以上の３点。
今日はパワースープがあるので
さらに腹持ちよすぎて
夕飯いらないんじゃと思うほど・・笑
こちら〜
じゃがいもを切って煮て
柔らかくなったら
最後に刻んだキャベツをどばっといれて
１分ほど煮る。
味付けは塩だけ。
じゃがいもとキャベツの栄養素が
全部染み出し
ベストコンビな美味しいお味に。
煮てる間に身支度していたので
じゃがいもが煮すぎて姿形が見えないという笑
塩は粗塩でさらに美味しさ増す
（控えめで野菜の味を味わってね）
という、朝食でもさっと作れる
すばらしいパワーメニュー
パワーというか
胃腸が弱った時に
スープだけ飲むとよいそうです❤️
お試しあれ〜
デスクを整理していていて
つけていた日記登場笑。
写真入りは楽しいね〜
食事レコーディングにもなっていて
これは素晴らしい
ちなみに去年の7月13日ですが
体重は77.5kgと書いてありますね笑。
ちなみに2019年7月31日に
手術後出してもらった薬をみると
88kgと書いてありました。笑
はははは。ウケル。
まあ、元は100kgオーバー
一瞬ありましたので。
大元は49〜50kgでしたけど（30過ぎまでずっと）
今月はついに憧れの（笑）
69kg台になるのか！
楽しみすぎる。
PS。今日こそは早く帰りたかったのに
また先に打ち合わせに入った輩がいて・・。
またか・・またなのか・・もう・・涙・・・。
ランチ食べてる場合じゃなかった・・涙涙涙