さて、サプライズギフトの
こちら
自宅でランチなので
いただきまーす
やっぱ、美味しいね笑
ランチ全景。
夕張メロンは頂き物
絶対食したく
交渉の末1センチ幅なら
と。笑笑
しかし食べ終わったのをみたら
明らか2センチありました。笑笑笑笑
しらすはさっき届いたばかり
昨日獲れたばかりなほやほや😍
玄米パンは
6枚切り1枚に
豆乳マヨ小さじすり切り1まで
具は少なく！きゅうり薄いスライスまで
などなど。笑笑
味噌汁ありましたが
夜に回すよう指示。
説明書。
ふむふむ
しらす一口食べてバリうますぎで
パンに散らす笑笑
で、腰痛がひどくなってきたので
久しぶりな整体に。
腰捻挫とのこと。
使いすぎか上手く使えてないか。
右腕は三角筋が使えてなく
こっちはより手強い。
ので、今月通います
で、またまたもらった
フォースカッタークリームダイエット
優勝賞品。
これは治療院部門のエントリーで
優勝だったそうで
エントリー知らなかったが
いただいた。
しかし、私にビタミンCは
無用の長物💧
食品から十分取れてますゆえ...
さらに...
劇痛ー！
と叫びながら顔を上げたら
OH boy!笑笑
私1位。
まみ、3位。
やるなーうちら姉妹笑笑
しかし、2位の方
かなり凄いのに
（いつもなら激戦で
危ないとこ）
今回の私はすごかった。笑笑
たったの1.5ヶ月
しかも余裕のWスコアに
近い感じ。
しかしこの先は
もう無理かなー笑笑
玄米茶飲み終わり
新茶にチェンジ。
しかし、緑茶は
朝ごはんの時だけが
デフォルト
通常は、水です。
がんばろ。
PS、基本冷たい飲みもの禁止。笑
胃や腎臓悪い人は特に💧