おはようございますー
昨晩は初めてジャイロキネシス
サボりました笑汗
時間には帰りましたが
まずは朝洗ったベッドパッドが
乾いておらず
床一面に。
これでまずやる気なくなり笑笑
鍼先生から
アレ中なので運動控える指示もでていたし
さらに疲れてもいたので
思い切って初サボり
22時過ぎには
寝ていたという。
最近、22時過ぎには
スマホから離れ
ベッドタイムとなっております。
さてさて
懸案の食養生食事。
昨日は、フルーツ以外は
非常によかったのですが
とにかくフルーツ酵素があるとはいえ
禁断の巨大メロンやらマンゴーやら
甘い糖度バリ高モノ攻めになったので
今日から再び食養生。
しかも、かなりの内容にしなければ。笑笑
朝一のとても大事な
breakfast
breakとfastの間を開けると
断食中断
の意味にもなります。
というほど超大事な朝食。
次の昼食の血糖の上昇を
決めることにもなる朝食。
おかずも最小限にすることで
モノによる消化具合の乱れがなくなり
胃にも優しく
結果、消化を良くし
栄養もしっかり取れる
分づき米
（今は6分づき）
（すっごい修飾語が長い笑）
に、しらす＆たらこ
（たらこはダメじゃんと思われがちですが
食養生的にはいくらもたらこもok）
プラスとろろ昆布にお湯（調味料なし）
プラス緑茶。
プラス納豆
で、終了。
お弁当はこちら。
ご飯をたくさんにする代わり
お惣菜はきゅうり（生を切っただけ）のみ。笑
です。
で、朝会社について思い出しました。
今日はネイル全オフをしなくてはならない日だった・・・
OMG
夕飯どうしよう・・
ネイルが7時からなので
完全に帰ってからでは遅い・・。
ソイプラスのみか
あのおにぎり屋さんまでいき
おにぎりか・・
または最悪お茶漬け屋さんか・・。
ところでこちら。笑
まさかのすいかジュース笑
そのとなりはもっとまさかの
かき氷に豆乳ミックス。笑
ないわ〜
練乳苺に豆乳いれるなんて・・
昔だったら味見していたが
今はいれられない。
昔だったら
朝からトーストにコーヒー・・
コワイ
超怖い・・・笑
体重。
アレが終わったら
がっくり減ることを祈る。
そして、72.0kgまで落ちていたものの
自分の体内水分含むリアルな体重は
74kg代だったのね・・・
ということを知る・・今日この頃。笑。
7月エンドまでには
自分のリアルな体重が73kgに
なりますように・・・
8月72kg
9月71kg
10月70kg
11月70kg
12月68kg
1月67kg
2月65kg
3月64kg
4月63kg
5月62kg
6月61kg
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ミノの来年ファンミは
ぜひ59.9kgで。笑
金曜、鍼先生に
断食についてきいてみよ。