おはようございます😃
だった時の写真。
すでに、昼。
いや、夕方💧
↑↓昨日書いていたブログですが
なんだか、バタバタで
UPするコトなく終わった昨日
いや、すでに昨朝の朝食笑
私は黄色い丸部分のみ。
D君が卵サンドを食べたいというので
わざわざ卵を茹でて作ったものの
パンのストックが４枚だけで
彼はパンを買いに行った
石窯焼きのパン屋が
三軒隣くらい😍
で、気を利かせてか
（割と気遣ってはいる笑）
全粒粉パンを買ってきた。
で、買ってきた菓子パンを食べているので
なぜ食べないの？
と聞いたら、皿が私のトレーに載っていたので
全部私のだと思ったらしい
いくらなんでも！
ないない。
しかも、卵サンドなんて
今食べてる場合ではない💧
おそろしや〜汗
ところで、
きゅうりが乗っているのとその隣は
豆乳マヨ。
次の2枚（写真下から２枚）は普通マヨ。
違いわかりますかね。笑
私が使っているのはこちら❤️
卵を使ってないので、卵食べれない人には
もってこい！
先生もご推奨。笑
さてさて、
昨日も涙の素晴らしい体重記録を樹立
想像だにしなかった
まさかの
３kg以上アップの
75kgオーバー。
一体どうなっている。
わたしの体。
誰が想像しただろう・・
72kgまで順調に落ちてきてからの
まさかの体重大幅増を。
笑。
月曜日の全食事。
たしかに、小皿分けしているせいもありますが
品数多めな、ボリュームたっぷり。
写真下左が夕飯ですが
先生いわく
どれを外すしてもいいけど
2品多いと。
先生より多く食べてるらしい。笑
よって、残念すぎる昨日までの
週平均。
4月16日から始めたZAP形式の
食養生。一旦６月16日で終わった突端
（しかし食養生はそのまま続いてます）
増え始めた汗。
恐るべし！
6月前半は減っていたので
ラスト9日間激増しても
なんとか月平均だけは
前月比減少に。汗
こちらの昨日の食事。
右上が朝食。
黄色で囲った部分のみ。
しかし、
玄米パンとはいえ
分づき米よりはパワー弱しということで
本来６枚切りで２枚は食さなければならないところ
１枚で終わったため
すぐにお腹が空いてしまった・・・。
（具材はパンを損なわないよう少なめが基本だとか汗）
なので、昼にもう１枚を食べ・・
さらに、15時ころ
「食べても良いラーメン」を食し
（昨日はテレワーク）
夕飯は、さすがにもやしだけにしようと思ったのに
エセカレイを焼いてしまい
またもや、パンチのある食事に・・汗汗
山陰産のエセカレイ、めちゃくちゃおいしかった・・
（笑）
量の少ない食養生に戻し
胃を小さくしなければならないのに
再び食べてしまい・・
まさかの・・
昨晩ジャイロ前に体重測ったら
まさかの・・・
76.45kgに！
朝から、あの食事だけで
1.2kgも増えるという。笑笑
この数字を見た時のショックたるや・・
この後のジャイロとか
もう悲壮感漂う感じで
体重のことしか頭にない・・
笑
ジャイロT,に
「yuki, Are you tired?」
と、聞かれる始末笑。
（ジャイロ言語は英語笑）
もしも〜し
76.45kgって・・
何・・
先週まで72.0kgだったのに・・
もうこのまま何をやっても
毎日増え続けて
80kgまで行っちゃうんじゃないかという
めちゃくちゃな恐怖・・（汗）
（現実に毎日ありえない勢いで上昇中笑）
ジャイロやっていても
モニターに映る自分が
めちゃ太っているようにしか見えないし・・。
それにしてもジャイロは4日ぶり。
Dに最近運動してないからダメなんじゃ？
と言われたけれど
さすがに4日は開きすぎ。
で、いや〜な感じでジャイロやりつつ
しかしそれでもまあまあ最後は
なんとか気持ちよくなり笑
風呂も入っていたのでさっさと
23時前には寝た。笑。
最近20時には眠くて・・
22時にはもうバタンキューという状況・・。
話変わり
火曜の夜は、またまた耳垂れ半端なく
（寝ている間・・）
仕事のウェビナーでイヤホンつけると
必ずこうなる・・汗。
もうイヤホンムリかな。
ヘッドホンかな・・。
繰り返し外耳炎、中耳炎になるため
病院を変えてみた。
そしたら、こ、これは・・・
慎吾ちゃん？笑。
耳鼻咽喉科の受付にあったカレンダー。
むか〜しにいっていたその病院は
代替わりしていて、女医さんが院長に。
今、またまた鍼医者のハンドラ見直しているんだけど
まさにそんな感じで
処置が全く違う。
薬も最低限に絞る。
全然違う！すごくよい！
というわけで、耳垂れ半端なさすぎ
鼓膜まで腫れてる感じだったので
初めて耳を洗ってもらい吸引してもらい薬塗ってもらい
めちゃくちゃ気持ちいいことに・・
毎日通うことになった😁
やはり、痒みとの戦い
（治りかけで痒くなり綿棒いれてまたダメにする
の繰り返し）
根本的治療が必要か・・。
さらに、来週子宮筋腫のMRIで
取らなくてはならないジェルネイル・・。涙。
指は伸びてるからいいとして
足はまだまだ全然いける
超可愛くデザインされているのに・・
もったいなさすぎるので
病院に電話してもう一度確認してみた。
膝のMRIの時はオフしてなかったし・・
と電話したが、やはり万が一、燃えたら大変なので
全部外すことに。クリアまでももちろんダメ・・。
で、それ以前に右親指のネイルが横割れしてしまったので
その処置に仕事終わってから向かう・・。
すると、ポリッシュネイルのブランドを立ち上げ
販売を開始したばかりで・・
しかもどれも速乾はんぱなく、１週間以上はもつという！
マジですか
ポリッシュ（普通のネイル）で
１週間！
しかも速乾！
どうせ全オフするなら
ポリッシュにしてみるかな
自分でもできるし
とちょうど思っていたところであった・・・笑
ストーン盛れないのは残念だけど
自分でやれるのは久しぶりに楽しいし・・。笑
私がお世話になっているこちら。
初の自社ブランド立ち上げで
いきなり色展開はんぱない。
しかも速乾。もちもいい・・
しかし、ラミ入りキラキラあるけれど
ジェルほどは・・と迷っていたら
素敵な提案。
１）クリア処理（爪をジェル補強しつつ色なしクリア塗り）
２）ジェルで白＋ラミきっついやつを塗っておく笑
ジェルはここまでで
その上のいろんな装飾はせず
こっからポリッシュを自分で楽しむ。
べースにジェルキラキララミを塗っているので
いろんな色を合わせてもキラキラ感は出る
という作戦！笑
これは楽しみ〜
２、３週ポリッシュを楽しんでみて
だめならお直しでジェル盛りすればいいし笑
本来、クリアもしないとオフが簡単だけれども
やはりクリアまではやっておかないと
毎日仕事や家事でネイルを酷使している私的には
横割れ半端ないので、これはやっておく必要があり・・
というわけで、
7月7日、七夕の日に指も足もネイルオフ
7月10日に、再装着。
あ、7日ポリッシュ買って
塗ってみるかな〜
久しぶりの生ネイルに！
くくくく。めちゃくちゃ楽しみ❤️
そして話変わり昨晩。
宅急便は来る予定のない日なのに
なぜか、
ヤマトで〜す❤️
毎日会ってるね。ほぼ。笑
で、なんだろうと開けてみたら〜
きゃ〜な誕プレだった❤️
いやいや、ありがとう〜
群馬づくしよ。笑
そこで開けながら独り言
「多分これが最初で最後の今年の誕プレだろう」
「家族すらからも一切なし！」
「プレ誕な明日からの今井浜も、実際はDのサーフィンのためだし」
「予約もなにもかも自分だし！」
「きみたち、ついていくだけか！」
「誕生日もどうせもらえないから自分でブーケ作りにいくしねっ！」
と、どんどんボルテージ上がる私の
玄関での独り言笑
し〜ん、な、夕飯食べるために
わらわらとあつまりつつある男子ww
一番嬉しかったのは
「おーさんのおやつ」
が入っていたこと。
毎度ありがとう〜
お菓子男子だからね
うちの男子親子汗
そんなダメダメ男子なのに
彼らには、待望の肉！笑
ハンバーグ❤️
また、魚かな、と思っていた彼らに
奇襲作戦！笑笑
私はこちら。
まあ、どれも
素材を
焼くだけ
煮るだけ
炒めるだけ
で、まったく手間かかってませんが・・
ブラボー！な
無水鍋＆フライパン！
そして今朝。
ようやく今朝にたどり着いた笑。
さすがにやばいと改心し
粗食＆食養生編につとめてみた。
お茶碗＝190g
本当は180g推奨笑。
本当は、これだけでも割とお腹いっぱいになっている
しかし、脳が〜私の脳が〜笑っ
本日のお弁当。
ご飯＝190g
にしてみたら
すっごい重量軽くなりまして
スペースに余裕も出ました笑。
いつものお弁当は
大体230gはパンパンに詰め込んでいた。
お惣菜は
昨晩の、レタスともやし煮プラス
朝作ったというか鍋にいれただけの
小松菜とじゃこ（調味料はなし、じゃこの塩分のみ）
に、鉛筆の先ほど香り付にごま油を垂らしております。
プラス、味噌汁。
もしかしたらFrisk容器に変えた
味噌汁の量が多かったのかも・・これまで・・。
塩分取りすぎ・・。
というわけで量を半分にしてみました。
さて、これで、朝昼ok
どうか間食はしませんように・・
神よ！私に激務を与えたまえ！
笑っ。
というわけで
久しぶりの体重ちょっとだけ減少な今朝。
は〜よかった〜
↑全然良くないって↑
昨晩、ジャイロやる前＝76.45kg
今朝、トイレ行って＝75.10kg
1.35kg減。
久しぶり汗
最近0.6kgくらいしか
夜の睡眠で減っていなかった・・
寝ている間の代謝悪すぎた・・。
毎朝便通ありますが
今朝はいつもより少なめで
がっかり感たっぷりだったので
この減少ぷりは本当にうれしかった。
やっぱり連続して23時前就寝がきいたのか
昨日の久々ジャイロがきいたのか・・
昨日の食事はこちらで
対して減らしてはいない
（最近のいつもよりは少ないかもだけど・・）
とにかく、このまま減って欲しいが
明日から今井浜東急にバカンス・・笑
しかし、食養生のすべてを伝えてあり
３回ある夕飯がどのようにでてくるのか
リッツカールトンまではコントロールされないだろうけれど
（朝食はハーフバイキング？なので）
どうなるのか！
みんなはオイリーな「焼き」なのに
私は、蒸す、になるらしい。（涙）
とりあえず
木曜＝フレンチ
金曜＝和食
土曜＝誕プレプレのフレンチ＝盛り盛りコース、ケーキに肉つき
肉はなんと4月16日以来・・汗
（肉だけはずっと食べていない・・）
（ケーキもほんのちょびっとを父誕以来たべていない・・）
どうなることやら・・
それより怖いのは・・
おーさんが対面授業が金曜にあるため
（なぜか体育だけはずっと対面でやっている汗）
（ただ今、バレー男子中）
木曜は、Dと二人きりということ・・
コワイ・・コワスギル・・
そして、海だけど雨決定なので
することなし・・・笑
どうなることやら・・・
この今井浜旅行は
60kg代になっていく予定だったのに
あろうことか、75kg＝GWくらいの時の数字に
舞い戻り中。
せめても7月中に
先週までの72kg代には戻し
71kgくらいにはなりたい
強い願望。
ああ、
涙。