昨晩はギリセーフだったものの
おーさんたちの夕飯として
なぜかピザを取らねばならず・・（なぜ汗）
そのオーダーで冒頭部分
参加しながらもネットオーダーしていた人。汗
結果昨日は6時くらいの
コンビニおにぎり２個で終了。
近年まれにみる残念さ。笑
で、流してやるはずのジャイロを
ついつい真剣にやってしまい
明けて、今朝。
今朝はデータまみれでいきます。（汗）
筋肉量 41.75kg💧
水分量 46.1％☺️
それにしては基礎代謝が低く
1400kcalに届かないという・・・涙。
何もしてなくても代謝してくれる体に
もっとなれば楽なのに。
そして体内年齢60歳！
とはひどすぎる
なんてことだ
なんてことなんだ〜〜〜。
体内年齢がせめても40歳になりたい。涙
とにかく脚の筋肉すごいけど
脂肪もすごく
よって、めちゃくちゃ太いのよね
お尻と太腿汗。
そして、腹下。
一番劇的に変わっているのは上半身。
鎖骨周りはもうこれでいいかなという感じだけど
まだまだ腹下に脇腹が・・
背中、肩はまあまあよくなってきたので
頑張りたい。
本日のお弁当。
昨晩まともにたべれなかったので
超盛りにしてみました。笑
まぐろのたたきができなかったので
マグロ煮を朝から作り
たくさんつめて
あとは油揚げを焼き玉ねぎをいれたと。
ごはんの上はちりめんじゃこ
そしてのりもこの後つけました。
みただけでお腹いっぱい笑
朝食。
いつもと特に変わらず汗
そして、先ほどをおまとめにすると
筋肉量・筋質はバッチリとの評価。笑
その筋肉若干減らしたいのと
あとやっぱり先生の言う通り
本当に運動67kgになるまでは
いったんお休みにしようかな・・
（ジャイロ以外・・ってほとんどそれ笑）
大体週３で
たまに週5になっちゃうんだよね笑
ランダムに測っている体組成。
あ、ちょうど１ヶ月前
5月10日は75.15kg
今日
6月11日は73.35kg
１ヶ月で
1.8kg減。
亀さんってすごいですね。
ちょっとずつですが、ちりつもで
落ちていく・・笑
とにかくストレスレスなのが
一番いいです。
この食養生。
75kgと72kgじゃ
全然イメージ違うわ。笑
筋肉量推移。
支える体が重ければ
それだけの筋肉も必要ということで
この様な形に。
体重１年の変遷。
治療的にも食養生と出会ってよかった。
というかもっと早くやりたかった。笑
言われてはいたけれど
実際毎日指導がはいらなけれb
私の様な自分に甘い人は
何もできないで終わる・・・・（汗）
さて、今日は金曜日。
積りに積もった仕事を
ばあああっと終わらせないと！
めちゃくちゃ暑いので
水をお忘れなく。
ちなみに腰痛の方いらっしゃいましたら
お尻から太腿裏を伸ばして
柔軟にするといいですよ。
そこに引っ張られて
腰の状況悪化しますから・・。
てなことで
何かありましたら
いつでもどうぞ。笑
では〜👋
PS.
カレンダーで体重の動きを見ると
昨日一昨日と比べると増減していても
先週の同曜日と比べると
全部マイナス。
この見方はすごく
ストレスレスかもしれません。
ご参考までに〜