おはようございます〜
第２弾。
こちら昨日の料理の（↓）右上に使った
スイスチャード。
千葉県産で販売されていましたが
すごくカラフルでかわいく
生でオレンジ色のやつをつまみ食いしましたが
おいしかったです❤️
と思い、スイチャードをしらべてみたら
私は禁止野菜になっている
ほうれん草の仲間でした。汗。
ほうれん草は少しエネルギー過多なので
私的には食べないようにしている野菜です。
小松菜とかはok！
そしてこの昨日の私のご飯セット。
むかついたのでそのままほったらかしで
朝食べようと思っていたら・・・・
全部空っぽになってました。
すごい・・仕打ち。
塩塗る系。
誰だ食べたのは！
と、聞こうかと思いましたが
それもやめました。
今回は、おーさんのフォローがまったくないのも
？？？？？。
あ〜やだやだ。
そして↓。さらなる赤裸々告白を。笑
タニタの体組成計で測った数値。
週に１、２度しか計りませんが
（バーを持つのが面倒で笑）
体脂肪が30%代になったのが
いつぶりなんだろう・・・笑っ
というすごい体の持ち主。
そして、筋肉量46kgと思っていたら
42.0５kgの間違えでした。
だからベスト体重は49kgというのも
うなづける数字。
プラス脂肪に水分で
目指すは50kgか！
で、この中で一番嫌なのが笑
（先生も余計なお世話といってる）
体内年齢＝61歳
という数字。
ないわ〜
ないわ〜
ないわ〜
笑笑
腕の筋肉量あがり、脚の脂肪量増える・・
ここらへんはよくわかりませんが
基礎代謝が1400kcal超えると
嬉しいなと思ってます。
水分量はまあまあいいかな・・・。
そしてついでに・・笑
血圧も測っています。
腕に巻いてすぐ測っているので
脈拍70笑。
本来2分は待たなきゃですが
朝の２分は大変ですよね〜笑笑
今朝は、テーブルの上をむかつくけれど
とりあえず片付け
（しかし皿を洗うまでは到達できず涙）
とりあえずのお弁当を
（詰め込んだだけ笑）
そして、時間がなさすぎで
立ちながら味噌汁のみ
ちいさ〜なおにぎりを１個食べました。
とにかく
夜となんなら明日朝用？の笑
おにぎりを４個持参しないと・・笑
あ！やば。
ピラティスウェア忘れた！
やば〜〜〜笑っ
明日朝はジャイロがあるんだった・・汗汗
グラフ的にはこのような感じデス。
そうそう
昨晩食べた食べないは関係なく？
（先生的には関係あるそうですが・・笑）
今日の体重はついに73kg代突入の
73.85kg。
実は昨晩は、朝から0.65kgUPの
74.8kgでした。
その前の日は、朝から0.95kgUPの
74.95kg。
からの翌朝（昨日の朝）74.15kg。
なので夜に0.8kgしか減っていない
（掃除しまくっていて睡眠不足）
今日は昨晩から0.95kgしか減っていない。
便通は超快調にもかかわらず・・
う〜むむむ。
今朝はがっつり73.5kgくらいは
いってほしかったな。
どうせなら。笑笑
というわけで、
久しぶりのファスティングのような
感じになったのは、
お腹が快調で
胃と腸がすっきりしているので
結果、良かったかなと思っています。
家族には
大ブーイングですが。
最近、やりすぎていたので、
金土日は完全にストップします。
まあ、日曜の夜くらいから再開かな。
なぜならこんな時に限って
久しぶりにOisixで大量買いしてまして・・涙〜
あ〜あ〜
ついてない。