おはようございます〜。
パンは久しぶりで
先週の月曜日以来です笑。
そして、１ヶ月以上ぶりに
「動物性タンパク質」を体に入れたので
ガスがすごく出るのと笑
（最近それをあまり出したことなかったですね・・思えば）
若干、お腹も痛く。
食べ物で体が変化するのを
早くわかりやすく感じられるのも
今の食をやっているおかげ。
しかし、１ヶ月やって
本当に、ありがたかったと思っています。
治療の一環でやってますが
治療なので「今」食べてはいけないものを
やめる行為ができる。
治療に行き始めてから、私の体的にはだめな
肉やスイーツを避けるようにはしてましたが
この1日を通しての食指導方式に変えてから
本道をきっちり厳しくやっているので
自分の体の変化が本当によくわかります。
例えば昨日の動物性タンパク質を
１ヶ月ぶりにいれたのもそうですし
カフェインは昼までにして
それ以降はノンカフェインなので
昔よりカフェイン抜きができているため
「体の疲れ」がすごくよくわかる。
昔は、疲れ知らずでやってましたが
それもカフェインによることが多かったとか・・
その副産物が体重ですが
これもすごいし・・。
実は今私、
1人、ストイックにファスティングを終え
なおかつしっかり食コントロールしてる方
1人は6月のファスティングを控え
食トレ中の方
1人は、昼食をドラスティックに変え
食の見直しをしてる方
の3人のブログリーダーの方と
毎日ラインしていろいろ話してます笑
成り行きでこうなりましたが
その成果がすごいんです。笑笑
すべて自分がやったから。
素晴らしいです〜
あまりに素晴らしいので
今の成果をおみせしたいと思います。
じゃ〜ん。
これすごくないですか！
ファスティングは私と同じやり方で
準備２、本番３、回復２
でやりました。
5月10日（月）から5月16日（月）で
一応終了しています。
例の酵素で。
（酵素じゃない食事でのやり方もあります笑）
鍼先生曰く、このスケジュールだと
回復は5日がいいね
と、そういえば言ってました。
それより先に私は
ファスティング後の一週間
あと一週間
食事を気をつけてと
お願いして、それをきっちり守ってくれてます。
私は過去５回ファスティングをしましたが
大体2.5kgくらい減り1kg戻り
そして徐々にファスティング前に戻る
という曲線を繰り返してきました。
こんな感じ。
まあ、徐々に減ってはいますが
例えば79kgから76kgの行ったり来たりを
2019年12月から1年以上繰り返してきました。
たまに81kgとかいったりして・・汗。
月の1日と31日の体重の差を比較すると
面白いのですが
そこでどれだけ減ったか、または増えたか
こうやってみてると
ああ、やらなきゃな〜と思うわけです笑。
私はこうして失敗を何度も繰り返してきましたが
私ができなかったことを
彼女は１回目でやってます。
すごすぎる！笑
私は本当にこれまで紆余曲折しましたが
ブログを読んでるみんなには
もったいない時間を過ごして欲しくないので笑
私の失敗を元にこうしたらいいという
少しのアドバイスをしてるだけなんです・・・笑
やるのは本人なんで
相当厳しいと思います。
でも、本当にすごいです！
ファスティング初日から今日までに2.8kg
行ったり来たりをくりかえしていたという
体重からすると５kg
自己申告だと１２kgは減った？らしいけれど
これまで自分の適正体重に戻してるだけなので
問題ないという。
いや〜本当に、応援している者として
うれしい曲線です。
結果がでなくても
苦労はよくわかってるので
それもまたアリです！
（結果出るのはわかってますが笑）
とにかくファスティングにつきももの
大きなリバウンドだけはないように
それだけかな〜もう。
目標体重の大台切るまでに彼女はあと0.6kg。
0.6といえば水分の問題なんで
私的にはもうクリアしてると思ってます💓
おめでと〜💌
そして、もう一人のお方は
6月にファスティングを控えてますが
大のお菓子全般大好きなナイスボディ
全く太ってないむしろ痩せ系美ボディ。
食事みてると朝昼ゲキチョビ。または朝昼なし
（昔の私のようだ笑）
そして、夕ご飯にドン！というボリューム
さらに大のおかし好き・・・。
私みたいに太らなかったのは
体質もあると思いますが
夕飯が私に比べ早かったことですかね・・
とにかくボディ的にはまったくいうことなく
体重も痩せに入るのではという素晴らしい体重。
しかし気になるのは
中性脂肪と腹回り。
確かに中性脂肪の値は私と似たものがある・・笑
「今」はいいですが、この先どうかね〜笑笑
ってところで
がんばってもらってます。
毎食写真おくってもらい
見てるだけですが
私はいつも
「おいしそ〜」
としか言ってませんが笑
それも、誰かに見られてると思うと
気をつけますよね。
笑
そしてもう一人〜
自己申告で先週から頑張る宣言
彼女のお弁当はマジデすごいです！
超絶やればできる子！笑
載せてもいいのかな〜
笑笑
okだったらコメください。笑
本当になんだかんだいいながらも
ステキな美しい調理をされるマダム。
しか〜しこちらも大のスイーツ好き。
足はほっそいが上半身が・・という
へジョンスタイル。
今からやったほうがいいね、ということで
頑張り中〜
という、ごっこ、をしてますが
もし私もという方がいましたら
こちらまで。笑
やるのは本人で
私は応援してるだけですけどね。笑
作ったカッテージチーズ
おいしいのに女子がいないから
誰もたべてくれず
ついにはミネストローネにまでいれました。笑
ミネストローネ改
これはトマトジュースを水で伸ばし
そこにトマトとブロッコリーをいれ
少し出汁を加えたもの。
あ、小魚いれるといい塩味になります。
そこにもインしました。笑
今度はちゃんとした牛乳
かつ低脂肪乳で作ります〜笑
ああ、麗しき動物性タンパク質
ただしとても綺麗になっている私の
腸内フローラが
少し・・ガスまみれ中笑。
では、今日はテレワーク。
お昼は「食べていいラーメン」の
紹介をします〜笑
おたのしみに。w
別に楽しみにしてないってか！笑っ
今日は誤差範囲の0.2kg減
私の場合はなかなか73kgにいってくれない。笑
今週の下落曲線は先週よりいい感じな
週平均
さあ、5月の月平均体重は
何キロになるのか〜
楽しみだ。笑