おはよーございます
今朝の食事。
今日のメーンは、昨日浅漬けして
食べるの忘れた
きゅうりと茄子の浅漬け
に、大葉、梅のごはん。
プラス、豆腐に
サーモンのマリネ
マリネは昨晩、レモンを絞り
つけておきました
そしてやっぱり。笑笑
あごだしをかけて
浅漬けだし汁に
今日は暑い日なので
いいスタートでは？
しかも今日は
ヤムナスタジオ2本からの
ピラティススタジオ1本
運動しすぎ禁止の掟破り
（先生には申告済み）
禁断の運動祭りdayです
運動祭りといっても
ヤムナは
足トレに
体トレ
ボールで身体をリリース＆矯正なんで
気持ちいいこと間違いない。笑笑
ヤムナフットは
トレーナー資格取ろうかなと
思ってます
さて、今日の体重。
昨日の夜は
ご飯モリモリで
寝る前、朝から1kg増。
こりゃやばいなと思ってましたが
なんとかじわじわ
昨日より0.2kg減。笑笑
食養生始めてすぐの時の
減少スタイルが
復活してきました。
週平均。
今週が一番減り幅少なかった。
月平均。
明日で31日目。
1ヶ月の指導が終わります。
先生は、お疲れ様！
と言いましたが、
一応もう1ヶ月
食事への理解深め
ライフスタイルを見直すために
継続のお願いを。
今まで外食に使っていたお金を
食養生指導料に回してます。
ありえない低価格ですが
無料じゃないですよ
もちろん。笑笑
責任がなくなりますもんね。
無料は。