こんばんわ
昨晩は事故渋滞にはまり
帰宅が1時過ぎ💧
途中眠くてしりとり大会させましたが笑笑
アニメ、主人公男子
という私が出したお題のしりとりで
まみとえりの熾烈な戦いが半端なく
９割分からん！笑笑
いやー
勉強やってないね
あんたら
という事実が明らかに！
で、3時前に寝て朝8時からジャイロ。
今週は変則的で、3連ちゃんに
なってます。
そして、ジャイロ終わり
久しぶりに少し話をして
10時前にようやく朝食。
今日はこちらー
古代米おにぎり、シャケ
豆腐に金山寺、トマト
で、終了！
おにぎりはぎっしりなんで
一個でも割とお腹にたまります。
そして、すぐベッドに入り
だらだらからの
何ヶ月ぶりかの昼寝！
笑笑
昼寝ー
年一かも。私。笑笑
そして目覚めて14時前。
やばいやばい。
昼を食べなくては！
笑笑
家族いますが
朝も昼も各自！
人の作る気全くなし。笑笑
玄米トーストをフライパンで焼き
豆乳マヨを塗り
フリルレタスに
新玉
トマト輪切りのせ
さあ、2枚を合体させるぞ！
と、思いきや
タイミングよくおーさん登場
食べる？
食べる。
というわけで
あえなくトースト1枚に。
ニューサマーにじゃがいもつけて
トマト輪切りで
モスバーガー風にしたのですが
見た目が涙🥲
カツオかけたら
見た目がめちゃくちゃ美味しそうだった
ホットサンドが
少し残念な感じに。
しかし、食べたら味がやばうまで
そのうち
食養カフェ@漢方医学
開けるかも笑笑
そして、Zoomで
実は近々ファスティングする
友たちと指南の話などを少しして
さて、夕飯どうする
と思いながら
昔使っていたVitamix
のレシピ集を眺めていたら
WAO
わおー！
テンションあがる。
全粒粉パン簡単に？まじ？
いつかやってみたい
ということで
今日は和食なんで
Vitamixメニューはなく
マス〜
しかし半分残す。
しかしご飯の2杯いっちゃって
残念な結果に💧
Dにはこちらを。
解体中。
おーさんは、マス。
0.6kg?食養始めて最大増。笑笑
やっぱねー。
鍼先生いわく、昨日夕飯に3時間
掛けたのが増加の理由と。
とりあえず前日キープに
つとめよう。
週平均に
月平均。
今日、甘いもの食べたいー
あずきでいいから
ぜんざいにもちとか
と言ったら
あと1キロ減ったら
お祝いで
きな粉つけて玄米餅いいよ
と言われたので
がんばる。🤣
とりあえず食養始めてもう少しで
3週間。
4キロ弱減少。
血圧にふくらはぎの朝と夜も
測るように指示された。
はかってみよーっと。
今日は家からでなかったけど
明日は区役所にはんこにマツダもいかなきゃ。
非常に面倒だ💧