おつかれさまです〜
今日は二度寝して寝坊で
慌てて朝食。笑
卯の花に黒豆はDが半分食べてます。
ご飯は100gほど
あおさの味噌汁に
海苔二枚（一帖の半分）
で、終了
そして久しぶりの出社からの
会議で昼に。
今日は、１週間振りのランチ鍼＿・・
というか鍼ではなく
漢方医学とのことでした。
失礼しました。
脈を診て体を知り
必要な治療を施す
その一環が鍼治療とのことでして・・
今の鍼灸とは違うとのこと。
私が、韓国は漢方医学と西洋医学で
病院が違うんですかね・・ドラマによると・・
なんて話をしていたら・・
先生もこちらは見たそうで
おもしろかったと。
本当によかったので
もう1回みよっと。笑
あと、病院船も見たけど
あっちは漢方医が役目を果たしてなかったねと。笑
（私ももちろん見てます）
今はSKYキャッスル17話まで
見てます。笑
少し偽善的なお方たちに
むかついてまして笑
主人公に味方しています
という・・すっかり韓ドラのファンに。笑
という話ではなく・・・
そうそう、ランチ鍼に行きまして
治療をしてもらう。
だんだん脈がはっきりしてきた
（強い打ち方になったというのではなく
どこが悪いというのが見やすくなってきた
ということ）ものの
まだ鍼の治癒力をバリバリに
というほど生気はないようでして
打てる鍼の数が限られている状況。
私は、同年代に比べて
脂肪量も多いけれど
それと同時に、筋肉量も多く
この体にその筋肉量はいらない、とばっさり。笑
筋肉とはその人の体をさくさく動かす量だけあれば
いいので、無駄につけると逆の負荷がかかるという
先生のお話・・・
なので、運動しすぎないで
と言われるわけです。笑
最近は、前にくらべたら
半分以下に落ちているので
そこは改善できているかなと・・・。笑
あと、体重は、時間と水分量で
細かくかわるので
小数点第２位までは気にする必要がないし
体重を気にしていくのは
あと７kg落ちたあたりからだと//笑
そして、食については
米以外の食べていいものなどを聞き
ハッピーな感じで院を後に。
おいしそう〜
と、先生に送ったら
「結婚式？」
と、返されました。笑
ランチほかのために
玄米パンを購入❤️
パンを買うこと自体１週間以上ぶりで
もうこれだけで高揚感！笑
今日のランチ用に
黒米のおにぎりを２個買いましたが・・・
というのも！
昨晩、精米しようとして
羽が見つからず
家族で大捜索したものの見当たらず・・涙
仕方ないからおーさんにお願いして
なぜかあるコイン精米にいったところ
20時まで。（いったのは22時すぎ涙）
という散々な目にあい
今日はおにぎり持参できず。
朝ごはんは、
炊いてから時間のたっている
レトルトならいいだろう
という先生の策で
レトルトごはん温めて食べてます。
大変大変・・・笑
・・・で、おにぎり２個買いましたが
玄米パンがふわふわすぎて
見目麗しいため
こちらを昼食に❤️
もうね・・・
これはヤバイです。
嬉しすぎて・・！笑
わかりますかね〜
私の嬉しさ笑笑笑。
超ご馳走だ！
わきにあるのは
めちゃくちゃおいしい
イワシの小魚です。
先生曰く
玄米パン１
小魚ひとつまみ
スープで
ということなので・・・
そして小魚単体で食べるのは
おやつとしてはいいですが
朝昼晩のどれかとしては
消化をしっかりしたいので
スープに入れてという指示で
スープに入れました・・ら
これがまたばりうま！
ヤバすぎです。笑
このかえり
めっちゃくちゃおいしいです
こちらの品。
そしてこちらが
先生おすすめのスープ。
野菜、玄米、しじみ
どれもこれもおいしいです。
このスープでも１食分ですかね・・
ついでにあっさり一枚食べ終わったので
（一応10分はかけました笑）
耳の部分も言っちゃっていいか聞いたら
okもらったので
涙目ながらに食す。笑
実はこの外の焼けている方が
消化がいいと。
白いパンのよくないところは
グルテンでかたまり
口の中で縮み解けないので
丸呑みしちゃうことだとか。
消化がいいのもポイントなんですね〜
最近思うのは
お腹がすいて食べるので
（食量が多くないので笑。いや、多いか笑）
食べると前食の残滓が押し出されること＝便通
これは本当に実感してます。😁
体重は
計った時間も体重計も違い
昨日は２食でしたがプラス0.2kgに。
まあ、いっか。笑
週平均は今日からスタート
月平均。
4月もあと１週間ですが
この食養ダイエットはじめて
１週間。あと１週間の２週間で
どれだけ追い込んでいくのか・・・
体重よりも
明らかに肉が薄くなったと
感じられるのが何より。
これまでカールで
膝と胸を近づけたくても
腹肉がじゃまで
なかなかできづらかったから。笑
目指せ！３０歳までの自分！笑
そうなったら最強でしかないと
本当に思う。wwww
こちら
口寂しい時にokされているお菓子です。
ウエハース２マイまで
小魚せんべいひとつまみ。
以上！
笑
とりあえず、
ご飯をメーンに
全粒粉またはライ麦、玄米パン
蕎麦
最悪うどん
全粒粉パスタ（ただし油使わず）
でokでてるので
週に５食くらい。
全２１食として２０％ちょいは
ご飯以外が食べられるので
だんだん楽しくなってきました！
www