おはよーございます
いやー昨日のブッダボウルは
すごい威力でした
夕方くらいから
お腹が反応し
帰宅してすごい感じに笑笑
自然の威力って凄い。
ビーツもすごい。
なんで、今朝は
昨日買ったケール菜の花を
茹でて
オリーブオイルと塩で
食してしました。
朝からステキ笑笑
そして今朝は
朝ジャイロキネシス
でプレトレのプレトレ
足からお腹のつながりがなかったのが
繋がったような？
腹入ってないと
起き上がるのもむずいなと。
そして今日から久しぶりに
バレエも復活。笑笑
ジャイロ1時間やり
休憩なしで
バレエオンラインにイン
お互い近況報告したのち
（報告する内容がいちいち
前に話していたのからかなりの
どんでん返しで
ウケる笑笑）
ロールオーバーできないと
ジャイロプレトレやばいのよ
と話したら
実技してみて
と言われ
ロールダウンから
ロールアップ
からの
ロールオーバー
を実演
笑笑笑笑
結果、腹筋硬いね
腹斜筋も機能してなさげ
股関節も硬い
と即指摘され
バレエ的動きで
斜め筋肉使い腹直筋柔らかくすることに。
この指摘
土曜日ジャイロの指摘と
ほぼ一致
よーし
柔らかくするぞー♪
3月のやばいハードワークで
がちがちになってしまった体も
1ヶ月弱で元に戻ってきたところで
こっから、スパーク。
笑
アイスコーヒー