今朝の図。
なんだかんだコーヒー飲んでます💧
しかし、飲みたいというより
リラックスしたいという方が正しい？
今日は会社で今週分の段取りつけて
明日からは静岡でテレワーク😭
あーあー
こちら
韓国カンナムのピラティススタジオ。
最初に行ったのは
３年前のこちらでした。笑
ピラティス大国の韓国は
コンビニほどに
スタジオがあります。
マシンがたくさんあって
裏山〜
日本もピラティスはまだいい。
しかし、ジャイロトニックにいたっては
認知度が低くて
日本だとマンションの一室に
置けてもマシン2台くらいで
爽快感とは程遠い...
バリ広いスタジオで
マシンザクザクなスタジオないかなー
というわけで
今朝の10分セルフトレは
ダンベルで肩と腰ほぐし
からの
ピラティスチェアで
肩のカール
足トレ
特に右足の荷重チェックと筋トレ
なぜなら右足軸が圧倒的に弱いから。
これも長年のアンバランスボディにより
左足が強化されていた
からの
股関節回旋トレ
で、スッキリ。
あと20分やりたかったけど
時間がなく残念。
そのおかげで
歩きが快調。
座っても足を組みたくならず
うしししし
いいぞいいそ
左右バランスが少しはいいぞ。
しかし、明日からこれが
できないんだよなー😭
チェアトレしながら
ああ〜これ毎日やったら
内転筋めちゃ強化されるよな〜と
実感
（じゃ、なぜ今まで毎日やってこなかったの？笑
このチェアを買って早4年以上が経過していると
思われますが・・・笑）
この5日のロスタイムは
めちゃくちゃ大きい。
マットもジャイロチェアもいいけど
やっぱりマシンやりたいな〜
静岡にマシンないかなー
と探してみたら
パーソナルやっているところが
あったのですが
東京人じゃ悪いよね・・
さすがに・・・
じゃ、ティップネス？と思ったりするけど
それなら、家で自主トレの方がいいか・・
と思ったり。
とにかく今週の自主トレが
悩ましい月曜朝・・・でした。
それより
おーさんはちゃんと願書が出せるのか・・
水曜締め切りの学校もあるけれど
まだ調査書も取りにいってないし・・
カンベンシテ・・・汗