朝ストレッチダンベル


おはよー

時間がない中
この軽いダンベルで
肩と腕回し。

持った方が
肩甲骨周りがぐきぐきいって
ほぐれるので
かなりハマってます。

ちょっとした重さでも
かなりいい感じ。

おすすめですラブ

肩はほぐれるし
肩関節を朝回して代謝もアップ！

これはいい！

これをもって上半身下におろす
ロールダウンも
腰ほぐしに完璧！

あとは下半身ね。

下半身メニューは
座ってロールアップダウンがいいけど
時間がないので

会社のチェアで
アーチ＆カールで。

これで完璧！

今日もがんばろう！ラブ