いやー
全部見てないけど笑
スピーチしてるミノかっこよかったー
そして今晩も
月が綺麗だった！
日の出とススキは
やばい
よさだった！
残念なのは
ライブが途中から
真っ黒になっちゃっていたこと。
超ありえない。
楽しみにしていたのに
😭
で、初めてお雑煮作りました。笑笑
意外と簡単なことに
驚いた。
めちゃくちゃ美味しい
お節も
おにしめも
美味しい
高級緑茶がやばいくらいに
美味しい
朝のデザートは
船橋屋のくず餅。
乳酸菌がバリバリ。
そして
冬休み中
毎朝6寺ジャイロで
疲労もマックス笑笑
ピラティススタジオも
連続していってたしね。
朝のハード山登りからの
すぐにジャイロで
そこから血糖がばり上がったのか
劇ネムで初めて昼寝しました。
いやー寝た寝た。
で、起きてきて
まずは東京駅三部作
最後の締めのアップルパイを食べてから
買い物へ。
手巻き寿司のネタを買いに。
酢飯美味しくできていると
ママごんからお褒めのお言葉
めーんはこちら。
美味しいよ
というわけで
合間合間に
私のずっと課題の
ロールアップ。
仰向けから
腹筋だけで
反動で上がるのでなく
じわじわ上がる
動き。
腹筋はもちろん
（腹筋だけじゃ、40度くらいしか
上がって来れない）
足裏
内腿筋
骨盤筋
が必要で
反り腰の人にはかなりむずい動き。
アナトミーにかいてあったように
足にウエイト巻きをして
何にもひっかけずにやったら
（足をものにひっかければ
楽々上がれる）
なんと！
初めてできたー！笑笑
やっぱり反り腰が
できない原因かも。
がんばろ。
しかし3年越しのできないエクササイズ
まさか元旦にクリアするとは！
なんと幸先の良い！
自分でも驚いた。
毎回はまだ無理だけど
反復練習しよ！
このあと、スタジオピラティス動画
あめげんで。笑笑