おはようございます😃
今日の富士山。
6時過ぎ。
実は二度寝して
起きたら二度寝。
遅刻ちゃいました。💧
なんだ、これは。
野ざらしか💧
歩いて
ルイボスティー
サイクリングモードで
計測してしまった汗
食に制限のかかってないファスティングは
今日で終了。
昨日は下げまくったので
今朝の体重は普通モードに
0.5kgアップ。
昨日の食事
酵素20ml
お粥
7分付き米おにぎり小2
玄米スープ
以上
運動
ジャイロキネシス
ウォーキング4.7km
ツーリング7km
以上。
今、腹筋入れて歩く、座るを
実践中。
あとは背骨のしなやかさ。
どうせ歩くなら
その時間も使う。笑笑
内股にちからいれてやると
なかなかいい。
大晦日は
今年最低体重で
過ごせますように。笑笑
一気に！
ちなみに
今日も
朝酵素
昼夜はミールが基本ですが
お腹すいた時用に
極小おにぎり2を持ってきました。
おにぎりのサイズが
果てしなく小さく。笑笑
昨日食事術の本を
寝る前に読んでいて思ったんだけど
全てのメソッドが万人受けでは
決してないので
自分は自分の脈を見て内面観察治療
してもらってる針先生の指導を
守ることにします。
私は食べてダメな物でも
普通の人は食べていいのよ
PS
ファスティングはいったん終わったけど
この後も似たようなことを
継続しなければならないという。笑笑
とにかく普通にしていても
お腹がだらっと前に出なくて済む
筋肉鍛えよ。笑汗
見てください。
この極小おにぎり！
しかし、これ
間食用なんで。笑笑
ランチはこれ。💧
の予定。
賞味期限ら来年11月でセーフ。