おはよーございます
今朝はモーニングジャイロがなく
朝いつもの時間に起きたものの
二度寝笑笑
結果、風呂なし
ウォーキングなし
ぜんぶなし
の、なしなしday
に、なりました。
あー最高ー
ちなみに体重は
この一週間キープ。
今朝はまだ水だけ
で、このまま会議に突入します。笑
しかし、久しぶりに履いたパンツが
ウエスト周りゆるくなっていて
気分は上々。
さっそく電車内で
骸骨くんの動きを見ながら
側屈。笑笑
筋肉の動きと
骨の動きがわかるので
サイコーです。
よくよくみると
手のひらが正面向いている。
あ。私、足側をむいてやってるかも。
あとは、骨盤の上の筋肉
緩んだままやっているかも。
とかとか
中央の仙骨を立てて座る
（骨盤を真っ直ぐにする）には
坐骨（赤い線、先端部）を
椅子にぐさっと刺して座る
イメージとかとかとか。
言葉は難しいので
視覚から入ると
やりやすいかも。
さて、今日のランチは
久しぶりに歩いて玄米かなー笑笑
そう言えば
昨日整体師くんに
この腰の感じだと
歩く時
もう少し
太ももあげて
と、言われた。
たしかにわたし
もともとすり足歩き💧
踵から着地
足の外側に荷重移動
指から地面を離す
足首半周