おはよー
6時前。
どんどん日の出は遅くなってます。
しかし、窓全開で
エクササイズ笑
終わって、今となっては
超癒しの場に変貌した
ルーフトップで
ノースリーブストレッチ笑笑
健康以外の何者でもない朝。
9月1日から開始した
毎朝ジャイロも
気づけば2ヶ月半継続。
な、日曜を除く毎日1時間
すごっ。
笑笑
30代までの私が見たら
想像絶する自分。
あ、体の変化もだけど笑笑
これ、昨日お勉強会した
オーさんについて入った
ダイソーで見つけたメモ。
笑笑
こちら
オーさんの夕飯。
すごっ。
笑笑
すごいといえば
うちのd。
180だけど
体重、私より10kg強少ない。笑笑
わたしのランチ
値段に負けて
キムチラーメン。
@500円！
夜
麺小盛りラーメン
やだったけど、付き合い。涙
笑笑
で、体重は0.2kg増。
朝ジャイロ後のストレッチ
ジャイロ中、前屈している時
自分の股の形をみて
体が歪んだ形で前屈していることに
気づいた。笑
そして
ルーバルで調整。
これ、開脚で自然に座った形。
反対向きなんで
向かって左。
わたしからすると右が
開脚が弱く
お腹はズドンと落ち
上半身は左に傾いている。
あ、間違えた
右に傾いてる。
だから、左肩が下がる。
これは
骨盤の左右バランスに注意して
若干左に寄っていた骨盤を
右に戻し中央に。
骨盤に引きずられ
開脚が少なかった
右足を左脚と同じ角度に。
落ちていたお腹は上にアップ。
アングル同じで
少し歪みを修正しただけで
これだけスタイル変わります
写真修正はしてません。
しかし上半身の
右傾きは僅かに残ってる
かなり強い傾きなわたし。
ふー笑笑
アイスコーヒー飲みながら
あ、免許証再発行に行こ
と思い
今は試験場に向かい中。
免許証みあたらず
明日から静岡だし。
免許証ないと
ニットは暑かった笑笑
今日は久しぶり
ニコライで癒しタイム。
クリスマスブーケ💐作ります💐
まみと青山で夕飯たべたかったけど
オーさんから帰還命令発動中。わら
そして今
スマホが3パー笑笑
で、告知。
今週土曜日、夜21時から
来週祝日月曜日、朝6時から
ソウルジャイロ
参加したい我こそはという方は
ふるってこちらまで