おはようございます。第二弾。
あの後風呂に入り
体を温めてから
スクワット15回。
10回は鏡に向かい正面から。
5回は横を向き太もも裏とヒップ
を見ながら。
私は左右バランスが悪いので
正面からの動きをみながら
真っ直ぐ上にアップできるように調整。
横からは
太もも前の筋肉は使わず
とにかく尻と太もも裏の筋肉が
動いてるのを確認。
これを毎日
朝に晩に昼にやることで
どう変わっていくか
やってみたい。
じわーっと。笑笑
そして
またまたアイスコーヒー(^_^;)
今日はベッドサイドから
この二冊をチョイス
笑笑
こちらは
風呂に入りながら
プロテイン。
さてー
がんばりますか！
30歳くらいの時に買った本。
素晴らしい前書き！
続きは本買ってね
やばっ！
久々にみたら
まんまジャイロじゃん！
私って...
人生とは、ループなり。
笑笑
ということは
50kgに戻れる？笑笑
やばいやばいやばい！
ヤバすぎる！笑
通勤電車の10分ちょっとで
再読。
これは、やばい！
笑
15年くらい前に？買った本が
まさに、ジャイロキネシス。
まさに、今やっていることだった。
折ってあるページがあり
そこを見ると
「なぜ太りすぎているのか」
というくだり。
その答えは
「骨盤が開きすぎているから」
骨盤が開いている＝
お尻と腰の筋肉が抜けていること
骨盤が閉じている＝
凝って固くなっている。
骨盤が閉じている人は
痩せすぎの人が多い・・などなどなど
やばすぎる〜
当時もここを読み
なるほどとおもっていたはずなのに
20年弱たってから
ようやくやり始めたエクササイズで
納得
というか当時も
自力体操でやっていたはずだったけど
やはりオサレ感0だったのが
いまいち載らない理由だった。
プラス集団的なんとなく宗教的イメージとか・・笑
来るべき時に再来！
なぜ私は今日
いつもしないアクションをしたのか
なんとなく好調で
なんとなく自分の体を
もっと歪みなくと思って
ベッドサイドに積み重ねていた本を
上から２冊とったところ
この本だった！
「気分爽快!身体革命: だれもが身体のプロフェッショナルになれる!」
まずはジャイロピラティスチームは
全員購入の必須本にして欲しい笑
なぜなら
ジャイロ本は一般的に販売されていない・・笑
そして、その他の自分を変えてみたいなと思う方も
ぜひぜひ・・
ちなみに発行日・発行所→後書き→前書き→本文
が私の本を読む時のルーチンなんだけど笑
著者様は静岡出身であった・・
これまた、奇遇。😁
すばらしいな〜しかしほんと。
ジャイロとこちらと
どっちが先なんだろう・・笑