おはよーございまーす
月曜朝から働いてます。笑
しかしいつ買ってきたタイルよ。笑笑
なぜそれを
月曜日の朝、組みたててるのよ。笑笑
しかも全く足りない笑笑😁
しかーし
こうやって撮れば？笑笑
いかにも、風〜
で！
6時からのジャイロを軽くこなし
ポールストレッチして
ひっさしぶりにスムージー作り
ルーバルに出てみれば！
やば〜
富士山がばっちりと！
かんぱーい！笑笑
5時間も寝てないけど
運気あげあげ？笑笑笑笑
で、これまた
二週間くらい前に買った椅子を
出してみる。
うーん
いいねー
カフェに行ってる場合じゃなかった。
自宅カフェが最高だった。
バゲットもあるんだけど〜
朝7時30分。
すでに通勤ラッシュ
始まり中。
しかし私は9時に家を出れば良いので
まだまだ時間あり
エステプロラボファームからの
無農薬野菜を
スムージーにしてみた。
まさかのピーマン入れる。
味見したら美味しい
真っ赤なリンゴも
ズッキーニも小松菜もいれて
イチゴトッピングに
プロテイン投入
久しぶりすぎる
マシンで。笑笑
レシピ見るのは楽しい
レシピ通りに作るのは
お菓子だけだけど笑笑
で、時系列逆回ししてます。
このポールいいです
これはぜひ一つ買って
朝に夜にやってほしい。
体の歪み取れて楽になります。
寝転ぶだけで
太い足で失礼。
これ、筋膜リリース。
内腿、外腿、前面、腹、脇、顔、肩
全部コロコロしてほぐす
で、腹筋＆足トレ。
ポールに寝転び
足を九十度あげます。
だんだん下におろします。
ゆっくりと。
すると、腹筋がぷるぷるしだすところが
あります！
そこでキープ！
ぷるぷる存分にさせて
最後床まで落とす！
呼吸してね
逆もやる！
足はくっつけ
爪先まで真っ直ぐ
膝は伸ばしてやる
よろしくー笑笑
5時50分の
朝焼け
です
開運間違いなしね笑笑
昨日のやつ。
じゃ、今日も元気に！
さて、私はあと30分で風呂入り
メイクして服着て
会社にいけるのかっ！
残念だけど
また明日！
今日はこの前すっぽかしたネイルに
行かなきゃで
帰りが遅いのよ涙
一旦フォースカッター
やりに帰るけどね