モーニングコーヒーが飲みたいところですが
朝は、梅番茶で。
と、言われております笑。
さて、
（無許可UPシツレイ）笑
本日は４人でソウルジャイロTの
1.5時間レッスン！
に参加してきました〜笑
１時間チェア
30分マット
の構成ですが
私的にいつもより動きがかなりスローなため
すごい汗かいた。
汗だく。笑〜〜
とにかく気持ちよかったです。
前半はマッサージが１５分くらいはいっていたので
これを覚えて毎日合間にやるとすごくいいと思います。
特に足と手の指（今日は指なかったかな）は
気づいた時に
足指１本１本前後左右に広げて
足裏真ん中とかかとで
グルグル回す
これだけで股関節がハマるかも！笑
あと、今日私の開眼ポイントは
昨日肩甲骨ストレッチのいいビデオをやったせいか
ついに肩甲骨を下げて中央に寄せる感覚が
すごくよくわかりました！
I got it!笑
ストレッチとほどほどの筋トレメニューの今日のレッスン
なかなかよかったのでは？
私的には恐怖です。
割と足の動きとか先週より辛くなっていて
これはなまってるかなと。笑
絶対明日からのパーソナルは
超劇ハードになることが予想され（笑笑）
ついていけるのかどうか〜〜〜笑！
ということでせっかく連続でやれたので
またちょいちょい参加してください。
平日は難しいと思うのですが
夜トレよりは朝トレの方が本当にいいので
（夜の時間が自由になるし）
今は7時から１時間やってますが
ご希望であれば6時からでも
（ってジャイロTはどうなんだ？朝型だから大丈夫？笑）
あと、土曜はピラティスTとグループでやってまして
朝8時から。
とりあえず10月3日の土曜日？第１週の土曜日
彼女欠席なので
8時から何人でも参加できます！
では、これからも
よろしくね＝
では、連休最終日！良い休日を！
私は一人東京に一旦帰るので
今日はジャイロのチェアをもって
一人新幹線に乗ります笑
また、土曜にもどってくるけど。
では、レッスン中に
呼吸しっかりといわれ呼吸してたら
味噌汁の出汁のいい匂いがしすぎて
やばかったので
朝食いってきま〜す。ww
ジャイロTから伝言
みんな素晴らしかった
また参加してね〜
（というノリではないね笑）
みんなとても素晴らしかったわ！
このレッスンの機会を与えてもらえて本当にありがとう
（こっちが正しいね。笑）
では！