こんばんは！
ヤバイです！
マジやばです！
きゃああああああああ〜/
閑話休題。笑
骸骨君とともに
今日は
ジャイロトニック
FSBマシンでの
スタジオトレーニングDay.
スライダーにマットを引き
バーを倒し
まずは奥のバネ付き紐に足をかけ
回す回す回す
股関節回す
次はマットに寝て
足を手前のスライドする黒い板に載せて
ブリッジ。笑笑
足筋ないと
するっとうごいちゃいます〜
からの
ブリッジしたまま
片足伸ばす
骨盤位置キープ！
からの今度は肩。
立ってアーチ＆カール
で、来ました。
ついに来ました！
私の体が激変する日が
突如やってきてしまいました！
誰が予測したでしょうか。
こんな日がくることを！笑笑
はー信じられない！
それはどうやって起こったのか。
笑笑
例の楕円形のスライダーボードに
足をのせます。
バレエ1番立ちします。
プリエします。
元に戻ります。
内腿ちゃんとないと
スライダーが左右にばーんと
動き
また先の刑になります。
硬い床の上ではありません。
これをやると
右足がどうしても少し動いちゃうので
右足の内腿が弱いことがよくわかります。
で、きたのはこのあと！
今度は1番プリエ
（膝曲げる）ではなく
1番からルルベ
（爪先だち）
したあと、元の体制に戻った時！
私の股関節がすぽっと
あるべき場所にはまり
姿勢も
足の長さも
腹の位置も
デコルテの広さも
激変！
ルルベしていても
上半身らくちーん
バーに手を軽く添えてるだけで
余裕余裕！超余裕
あまりに余裕で
手放しだって全く余裕！
超楽ちんな脱力上半身。
これはヤバイ別世界！
世界がまるで違う！
涙
あーやってきてよかった。
今までは股関節しっかりはめて
の意味がまったくわからなかったけど笑
しっかりハマると
意識しなくても
自動的に腹が上がり胸が開き
足はさくさく
体楽々
あー
今までなんだったんだろう
笑笑
ラストは回す回す回す〜
さて、撮影の仕方がちがうので
よく比較できませんが
どっちがどっちでしょう。
帰りめちゃさくさく
歩くスピードめちゃはやく
まったくつかれない。
腹肉が垂れ下がってない。
まじ、
すごい！
笑笑
でも、股関節はまったって
普通はわかんないか。笑笑
この感覚
なってみないとわからないかもー
神だー