すっきり〜
ホントに？
ほんとほんと
こんなに？
そうそう
昨年のDay1
美味しそうな自作デコレーション
流派
ママゴン流。笑
・・・と、昨年12月の写真から拝借。
ところで、体重もばりっとあがったなら
私のふくらはぎから足首も
昔のようにガッチガチになってまして・・
この１週間。
もう、昔を思い出しました。
常に硬くて
常にパンパンで
常に針さしたらシャウエッセンみたいに
油が弾けだしそうな・・笑
そんな感じで
何やってもだめで・・。
で、今日はハードな仕事を終わり
ぐったり疲れまして
（結局目的の仕事はまったく手付かず笑）
ジャイロオンラインやだな〜と思いながら
体の状況を伝えたところ
それにフォーカスしたレッスンとなり
今は、元気元気
超元気！
ついでにあんなに何やってもダメだった脚が
軽くなったという〜
先生からのおきて
むくんでいるからといって
強いストレッチをしては逆効果。
ソフトに！
徐々に！
これが重要だとのこと
だそうです。
柔らかく
少しずつ
だんだんと・・・
なるほどね〜
そしてあのヤムナは
めっちゃ効きました。
ヤムナの一つのこちら。
これもだんだんと徐々に
ポイントは骨盤。
骨盤を前に
ヒップを落とす
（立ってやる場合、バーなどに捕まって）
これが重要です。
そして角度を変えて
いろいろじわ〜とやってみる。
はっきりいって
ラストのこれが
すごく効いたと思われます。
１時間のレッスンの後に
こちら。
ジャイロは先週の土曜以来。
日曜にバレエやって以来
今週はレッスンなし。笑
整体もなし。笑笑
それも一つの要因かも。
しかしなぜモノクロなんだろう。笑
ま、いいや。
ところでレッスン中
なんどもおーさんが侵入しまして
毎度毎度の
「俺のメガネない？」
笑
「あるよ！そこに！」
私は彼のメガネ係か！笑
それになぜ
私のベッドの枕元に
彼のメガネがあるのだろうか・・笑
ま、そういうことで
おやすみぃ〜
おいおいおい。
ま、いっか私は
明日から４連休。
2日行って
またまた５連休。
明日は、おーさんと信濃町にランチに行き
帰ってから少し休んで
ご飯作って整体＆フォースカッターからの
バレエよん。笑
ゆき流💝