お疲れ様〜
磯部は歩きながら食べて
草団子は先生に無理やり押し付ける。笑笑
いやいや
なかなかに
美味しかった❤️
しかし団子一本買って
一本ただって
すごいシステム。笑笑
坂道あがり
到着〜
さあさあ
バックmusic
この曲からの
バレエmusic🩰で
モチベあがるー
今日はキネシスなしで
最初っからJSBてんこ盛り。
肩から足から背中から
いくつメニューこなしたかなー笑笑
こちら
バンドを足にかけた状態で
骨盤高くキープしたままま
同じ速度で
前後へ。
股間節をオープンしながら
太もも後ろもばり使う
これは前後左右
股関節を回す。
骨盤は前を向いたまま
キープ！
ははは。
いや、楽しい。
毎日やったら体激変だね！
というわけで
急いで整体へむかう。
運動したら
しっかりメンテと
さらなる筋トレ！
で、終わったら夕飯作り
みんなのピラティス眺めながら
食べて
今日は時間があるから
なんか物語でも
いきたいけど
無理かな？笑笑笑笑
さあ、どうだろう
せーふ。笑笑
パンツ脱ぐの面倒だから
今日は腹筋コアトレで。