昨日は、久しぶりに
The King縛りのない土曜を
堪能！笑
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
雨な週末になってますが
私はというと
ただ今ようやく、出動中。
今日も、二回
出先で着替えるので
ボディスーツはやめて
ガードルにピラティスブラからの
ワンピ。
靴は👟アーチ作るために
eccoの黒
やはり、白買うかな...
これを靴にいれてます。
クッション性がかなりよく
歩きやすいです。
できれば
Dr.footに行き
足裏やってほしいですが。
で、今日は
久々に日曜の朝の二度寝を堪能し
起きてすぐトイレ。
体重計り
あ、体重といえば
昨日のダイナミック食事から
何故か0.4kg減りましたが
ファスティング明けからは
2キロ弱プラス。
結局
ファスティングに前後で
−1.5kgくらい？
しかし
去年8月からの
全力？ダイエットで
最低値たたき出した
1月の体重まで
4ヶ月かけて
戻ってきました。
ダイエット開始から半年後は
元に戻ろうとする
抵抗勢力半端ない時期なので
自分でもよく我慢して頑張ったな、と。
昨晩のThe King二次中イゴン
（序章から続くのかは不明笑）
このドラマの二次書いてる人がいたら
教えてほしい。
しかし、どうしても
テウルの文字が書けず。
テウル、無理だわ。私。
だから致命的？
申し訳ないが
イゴンに次の女をつくりたい。笑
...ほどの忍耐ではありませんが。笑笑
これ、ようやく入荷したので
取りにきて
と、金曜日から整体店に言われてますが
行けてない。笑笑
大人気、韓国から輸入すると
すぐり売り切れの
水針注射ファンデーション。
リフトアップ半端ないらしく
私的には顔はいい感じで
既に固定化しているので
リフトアップというより
目の下の筋をなくしたいのですが
一応入手。
使い方が特殊なので
また改めて使用感書きます。
美容オタなかずちゃんとは
美容ネタで話しがあいますが
昨日これについて話したら
かずちゃんも知っていて笑った。
笑笑
今日は珍しく
出かける前に
おにぎり1個食べてます。
もちろん
玄米。
中は梅干し
塩はごま
あとは漬物食べたかったのですが
食べ切っていて残念。
明日からも玄米おにぎりを
デフォルトにする予定
夜は作って野菜食べる。
これで痩せる予定。笑笑
ちなみに
玄米に変えたら
あまりいらないかなとも思う
私の定番サプリ。
上から
ビタミンC。
これは安いし素晴らしい
必須品。
毎日二本。
しかし、ビタミンCは一気飲みすると
尿ででちゃうのでもったいない。
1本を500mlの
水に混ぜ
半日かけてちびちび飲みます。
これを午前午後2回。
さらに、真ん中緑は
ダイエットに欠かせない
ミトコンドリアの環境を
よくしてくれるサプリ
下はこれまた
ダイエット必須な
マルチミネラル。
この三点セットが
デフォルトです。
赤い箱のオイルも良さそうな。
もらいもの。
これらすべて
フォースカッターメーカー
です。笑笑
これも鉄板
腸内環境育成。
育てる乳酸菌
とりあえず
これは必須かと。
こんな感じです。
あ、こちらは
食べたあと30分以内に飲むやつ。
完全消化を促します。
これも必須かな。
玄米だけだったら
飲まなくて大丈夫。
これは
ご馳走食べる前の
お助け品。
あ、これも必須。
毎日塗ってマッサージ。
特にフォースカッター後は
重要。
今日持ってきちゃいました。わら
愛読書。
いいねー
シンプルな食生活。
ただいま歯医者終わり🦷
移動中。
そのネタは次で。