仕事をしていて見つけましたこちら。
1日1ページノート。笑
方眼つきとなしの２択のみ。
1日1P好きなことを書いて
（日記でもなんでも）
365日書くと自分の歴史になると。
これを書棚にストックしていくと
すごいことになると！笑
コンセプトが気に入って
（というのもノートはたくさん持ってますが
どれもこれも書くスペースが足りず
乱雑になるので）
これはいいなということで
即買い。
（ネットで）
ついでにカバーとしおりもつけてみました。
見た目は超シンプルですが
2020年版を作りたい。
それか6月1日始まりにするか・・。
話変わり、ファスティング後の体重増について
研究を深めたい今日この頃。笑笑
自分の体型を分析すると
バランス的に
ウエストが
一番減らすポイントで
奇しくも22.９センチ！
が、ベスト体型になるための減らす量。
すごいな・・・笑
次がミドルヒップで19センチ
次がヒップで16.3センチ
次が太もも13.9センチ
次がふくらはぎで９センチ
ついでにバストアンダーバストは
15センチほど・・。
これでなんとか
理想体型バランスになるという・・
体重23.4kg落とすより
簡単な気がしますが
いかがでしょうか。
しかし
２０センチというと
片手をいっぱいに広げたサイズ・・
とにかくすごいな・・
で、ファスティング後
体重増やさず
落とせるようにする問題。
やはり
グルテンは御法度か。笑
あとはめちゃくちゃよく噛むか...
奥が深い・・・
これが飲みたいですが
泣く泣く
ルイボスティーで。
なぜなら
今日は
ファスティングDay
ファスティングの方法も
いろいろあるから
ためしてみるかな
いろいろ。
ちなみにやはりまだまだ
足首の可動域は狭いとのこと。
かつ、ふくらはぎの
筋肉も硬い。
硬いと老廃物が滞り
流れなくなり
むくむ。
日々鍛錬か...
涙。
笑