おはようございます。
今回のファスティングは
毎日運動で体を捻っているからか
サプリ摂っていたからか
分かりませんが
体重減に関しては割と順調です。
時々、お腹が
ぎゅるっとなり
トイレへ。
たまーにですけど。笑笑
水と酵素だけなんて
考えられない！
と、思うのは当たり前ですが
（私も２０代の頃は
ファスティングなんてマジありえない！
と思ってました笑）
これが割とやってみると
そんなに大変じゃないんですよ。
酵素にそれなりの甘さとカロリーがあるので
まず、お腹は大して・・・というか
まったく減りません。
要は、視覚や嗅覚からの誘惑と
ご飯タイムの体内時計に
脳がどう反応するかということで
今やそれに慣れてる私は
水と酵素のファスティング中でも
運動はご存知の通り毎日バリバリ
仕事もサクサク
分刻みのスケジュールをこなし
スーパーに買い物も行きますし
料理もする。
味見したら命取りなので
（そこにいろんな添加物が！笑）
（せっかくそれらを排除しているのに
一口でも摂ればそれまでの努力が泡となる笑笑笑）
しません。
料理の味付はだいたい目分量なので
味見しなくてもだいたい分かるというのも
ありますが・・
（ちょっとしたコントロールができないけれど・・）
要は消化のために使われていた体内酵素が
他のことに回せるので
より脳も体もクリアになるという
そういうものなんです。
ダイエットというよりは
（確かにファスティングで
普通はがくっと落とせますが）
体内調整のためにやっている
という意味合いの方が強いでしょうか。
体内酵素が尽きた時が命尽きる時。
（事故以外で）
しかし、人が一生のうちに作れる酵素の量は
残念ながら決まってます。
（生まれた時に遺伝子的に決まっているという説があります）
そして体内酵素は消化するためにも消費されます。
だから、無駄に食べて無駄に酵素を爆使いしては
非常にもったいないという・・・笑笑
これ、20代の頃から知ってましたが
その後激太りして
相当無駄な酵素を消費してしまいました・・汗汗汗
いわゆる
知ってるけどやれない
分かっているけどやれない
やっても全く続かない
すぐ飽きる
そんな人間だったのですが
こうしてブログを書いて
自分を赤裸々にすることで
少し自分の性格も変わってきた気がします。
だから、ありがとうございます！的な！笑
ちなみに酵素には
消化酵素（食べたものを消化分解する酵素）
代謝酵素（呼吸、運動、怪我を治すなど、生命活動を行うもの）
食物酵素（食物に含まれる酵素。いわゆる私が今飲んでるものとか）
があります。
・・・・・長くなるので今日はこの辺で。
ファスティング期間は
半日サイクル（朝だけ抜くとか）から
私のように１週間やるようなもので
いろいろありますし
ファスティング方法
（ファスティング時に何を体に入れるか）
もいろいろあります。
自分にあったものを
自分に合った方法で
取り入れてみると
だるかった体が少しは
すっきりするかもしれません！
私の場合、昨日は酵素水だけ二日目で
そんな体でジャイロキネシスを
ソウルスタジオからオンラインで
やったら
アーチ（反る）＆カール（曲げる）の
アーチしながら体めちゃひねる系
（要はお腹がめちゃくちゃ捻られる系）
のとこで
お腹が
くぅぅぅ
と鳴ったのが
めちゃ面白かったです。
それにしてもゆっくりする時間がまったくなく
もうちょいゆっくりと自分の時間を持ちたいのですが
昨晩は、深夜ようやくベッドに入り
例のバイブルファスティング本を
読んでいたら
流石に脳が糖欠になったので
寝ました。笑笑
糖欠がもはや分かるというすばらしさ。笑
で、最近のすごい変化といえば
あんなに酷かったいびきが
最近まったく
かかなくなったこと。
毎晩睡眠アプリに録音されているのは
すやすやな寝息か怖い寝言で。
わたし、うなされてる？笑笑
これはなんの成果か分かりませんが
歯の噛み合わせが
バッチリになったからか
呼吸ができるようになったからか
首胸肩の強張りが無くなったからか...
確かに、顔と胸回りから落ちてきていて
（ここは特に何もしていない笑）
肩、肩甲骨がよく回せるようになってきたからかなと。
これは、完全に
ジャイロ、ピラティス、整体のおかげです。
「あとは首だな」
とパーソナルトレーナー
（お抱え整体師＠１回620円）
言われております。
確かに！首はまだまだ太い。笑
あと、肩にもう一山あるので
この山もつぶしたいところです。
（山とは、コリの塊）
肩甲骨は消費量が大きいので
回せるようにしとくといいですね！
あと変わったところ・・・
私のウィークポイント
内股筋と骨盤のゆがみ反り腰
などにフォーカスして
トレーニングしていますが
ジャイロはそれらを治す要素の方が強いので
（ポーズ的にはバレリーナポーズが大半笑）
それのおかげで
左の股関節の鈍さが結構治ってきた気がします。
で、6月から下期・・と勝手に思ってましたが
よくよく考えたら7月からでしたね！笑
下期に入る前にこの6月で
１段階下のステージにいけるように頑張り
晴れて誕生日を迎えたいと思います。
さて、1月に言われて予約した
今井浜のホテルは
7月の誕生日にいけるのか！
去年はへジョンも行きましたね〜
懐かしいな。笑
今回はファスティングも
やる気のでる下降曲線笑
1日から5日目の朝を迎え
2.55kg減となっています。
明日明後日は回復食。
明日の昼が一番重要なのですが
う〜ん外食の予定で
やばい。これはやばい。
すべてが水の泡・・
涙〜
せめてもおかゆで。
そして、今日もまた財布を忘れてしまい
寄るところが２カ所もあったのに
どうしよう・・涙
よく財布を忘れるので
カードを一枚
名刺入れにいれとかないと
だめですね・・・
そうしよ。
Paypayやスイカだけじゃ
だめなとこもまだまだありますから・・。
プラス
ダイアナの矯正下着昔（３０代のころ）
買って着ていましたが
それ、復活してみてます。
まだ着てないのがあり、サイズが
ジャストだった。笑
じゃ、今日はThe King day
今日はどうなるのかな。
笑
そしてネスプレッソのコインが溜まっていたので
これらを購入
ネスプレッソにディカフェがあった。笑
オンラインチャットで聞いてみた。笑笑