今、5日ぶりにコメを食べました。
おいしい。笑
米を食べたら
色々食べたくなり
ナッツに
いわしも食べました。
スムージも飲みました。
そして、今待ち時間なので
あの本と自分の書いたノートを広げてみました。
そしたら・・・
長い時間をかけてできた肥満サイクルを
打ち破るのはとてつもなく難しく
食事内容を変えるだけでは十分ではない。
・空腹でも肥満ホルモンは出ている
・肥満は時間によって蓄積されたもの
深い！
深すぎる！
肥満サイクル・・確かに！
空腹にしていても肥満ホルモンが出る！
そうそう
肥満は時間によって蓄積されたもの！
そうそうそう
食べ過ぎたとしても
短いサイクルで調整して元に戻してれば
太ることはなかった・・。
それをせずに
１kg、そしてまた１kgと
積み重ねてしまったから
あのすごい金字塔を打ち立ててしまった・笑
実際、
1月中旬に最低体重を叩き出しておきながら
4月1日には6.5kgも体重を増やしてしまっている。
たったの2.5ヶ月で！！！
その間私は暴飲暴食をしたわけではなく
確かにビールを飲み、外食をしていたが
毎週激しいスポーツをして
平日にもスポーツをして
普通に食べていただけ・・
でも自然に徐々に増えていた体重。
こういう肥満サイクルを放置していたから
あの金字塔のすごい体重になったわけで・・
だから・・深い。
私のようにならないために
体重増えたら、すぐに元に戻しておきましょう。
そのために、まずは
体重計に乗ることが
重要ですね。笑
ダイエットネタばかりで
つまらないかもしれないけれど
反面教師になれば本望です。
本当に、一度太ると
元に戻すのは
並大抵な努力では
できないのであった・・
疲れるしお金もかかる。
1ヶ月でこんなに痩せた！
とかいう写真は
ものの数秒の写真加工で
できるものですから
騙されないように...笑笑
生産性のなさすぎる
大ロスは
日々の注意で
なくそう！笑
好きなものを食べてもいい。
体重が増えてしまったら
すぐに元に戻しておけば
よいだけ。
苦労も何もない話。
溜め込むから大変になる。笑
（あ〜耳が痛い
昔ママごんから
宿題ためるからそうなるんでしょ！
毎日毎日コツコツとやらないから！
と散々怒られましたが
継続性というものが私にはまったくなく・・涙〜）笑
だから太らないということは
本来は、超簡単なことでした・・。
定期的に体重計にのり
増えたらその分すぐに減らしとく。
増えてもすぐなら
減らすのはそう難しくありません。
溜め込むから
大変なんです。
それだけのことでした〜
放置はダメ！
見て見ぬ振りもだめ!
(あ、見てない？笑）
それが命取り・・・。
は〜
じゃ、午後の部へ。笑
追記
だって太ってたらろくなことないじゃん・・
見た目よくない
服を買い換えなきゃならない
足腰痛くなる
体の調子が不調になる
ダイエットするためにお金が必要になる
とにかくコスト的にも健康的にも美的にも
一切いいことなし！涙〜笑