おはよう〜
＠駅のホーム
今日は晴れて
5日間の
ファスティング明け！
ですが...
朝4時くらいに
トイレ駆け込み・・
ようやく3日ぶりに・・笑
しかし体重は昨日より
0.2kg増。笑笑
で、かなりへろへろです。
仕事がやばい。
なので
寝たのも遅いですが
朝早くから仕事していたら
おーさんも
ヤバイヤバイ
宿題がおわってないと
やってきて
二人でそれぞれの英語に
悪戦苦闘中...
はー。
しかし今日が終われば
明日はようやく緩い日。
そして気づけば金曜。
はやっ。
とにかく今日こそは
オーラスにならないよう
午前中でガッツリ肩をつけ
午後は余裕を持って過ごしたい
願望。笑
やること山盛りだから〜涙〜
で、上の写真は
ファスティング明けだし
なんか水以外のもの久しぶりに
飲みたいなと思い
立ってみましたが
やめました。笑笑
どうせ飲むなら
ハーブティーか
ネスプレッソにしよ。
カフェイン断ちもして
はや五日。
de///
昨日読み返した本に
ついにマーカーして
抜き書きしました。
会社に忘れてきちゃったので
写真撮れませんが
痛恨な一言。
もう、暗記で言えます。笑
・肥満が肥満を呼ぶ。
・太っていた時間（期間）が問題。
・長ければ長いほど
痩せるのは並大抵ではない。
・食事、運動だけで痩せるものではない。
<追記＞
見直したらこう書いてありました。
長い時間をかけてできた肥満サイクルを
打ち破るのはとてつもなく難しく
食事内容を変えるだけでは十分ではない。
・空腹でも肥満ホルモンは出ている
・肥満は時間によって蓄積されたもの
激しく同意。
だって食べなくても１kg、２kg
軽く増えるでしょ？
マジで食べてなくても。笑
運動しても余裕で増えるでしょ？
２kg、３kg笑笑
私は太っている時期が
人生の40%を占めてしまっているので
並大抵な努力では元に戻るのは不可能な
烙印。
分かるわー
一時期、捨てていたからなー
マジ。笑笑
しかし、接骨院で話したんだけど
万が一、元に戻り痩せたなら
本を書く。笑笑
ここのクレジット入りで。笑笑笑笑
だから、施術見習いさせて。
人の体診て研究したい。
なかなかに面白くなってきました。
元はがっつり取らないとね！
で、昨日締め切られた
1ヶ月13日ダイエットレース
暫定１位な私は
確定１位になれるのだろうか！
微妙な5.1kg減だったけど
(しかしこれは1月の最低体重に
戻す努力であり、微妙に
戻りきってない・・あと1.5kgほど
到達してない・・）
だからファスティングしたのに〜
だめだった〜
私が１位になれるかなれないか
投票を！とブログに書いたけど
残念ながら無投票（無反応）だったのでっw
賞金もなしとなりました。
しかしファスティングしたら
便秘気味になる始末
（もしかしたら
本当に何もなかったのかも笑）
で、計測終了後2日後の
今朝早朝にちょい便秘明けになり
通常に戻って来たと・・・
見た目おいしそうじゃないけど
ベジリゾット
（昨晩オーラスの回復食）
深夜まわったところで
ファスティング明けたと解釈し
ナッツとチーズを食べてます笑
そして朝トイレにいったら
Dから
ファスティング明けは回復食が超重要
それしないと体逆に壊すぞ！
とお説教。
というか私の食事
毎日見てるよね？
どの口がそのセリフをいっとんじゃ！
と言いながら二度寝・・汗
で、今日は1日会社にこもるので・
ひっさびさにコンビニへ・・・。
笑笑
あ〜素敵
普通なものが食べたい・・
（というかそういう欲求は
それほど強くはない）
デブは痩せるのが大変だけど
私の場合
一番難しい食欲は
十分にコントロール域に到達中。ww
みんな〜
久しぶり〜
元気だった〜〜〜？？
・・・・。
確か普通食になっても
・朝酵素
・昼スムージー
・夜ファストプロミール
といってなかったっけか・・・笑笑
とにかくここで
1月末の最低体重にだけは
戻って
次のステージへスタートだけは
しときたい・・願望。笑
PS
今週末は初の！美のオンラインセミナーに参加笑
そして来週も
初の！ピラティスグローバルセミナーに参加（予定）
まずはこれ飲も。
やっぱ
梅干し
出汁
味噌
だよね〜