おはようございま〜す。
昨日、apple TVで、自分のapple musicを
流してみたら・・
ワオ笑
買ってそんなにつかっていなかった
なんちゃってスピーカー。
おーさん解説・・
テレビ前においてある
横長のスピーカー(sony）は
音を適当にならすもの。
小さいスコーンがいっぱいついている。
そして、右手にある
縦長のでかいスピーカーは
（ウーハーともいう）
軽い音でしかない音に
重低音を加えるもので
そこそこな大きさな筒が
ついている。
というわけで
やたら重低音協調気味な
音構成となっています。笑
しかし〜
ようやくMacスピーカーだけじゃなく
大好きなスピーカーmusicが！💗
嬉しい。
しかし重低音好きだけど
響きすぎかも。汗
昨日、スピーカーが欲しくて
ピラティスのバックmusicに流したく・・
おーさんにスピーカーくれ、といったとこでしたが
もらわなくてよかった。
あと、Appleで買わなくてよかった。笑
地球映像やら
環境映像やら
Apple TVステキ。笑笑
部屋のレイアウト変えるかな。笑笑
というわけで本日から
「マットピラティス１ヶ月週3回サブスク」
＠8,000円スタートですが
オサレにバックmusicをかけて
やる気をだします。笑
こちらコミュニケーションアプリのBAND。
トプ画がミノになってますが・・・笑
アノ事件の前に作ったやつでして
そのままになってます。
以外にミノ写真が多かったりします笑
動画もミノの美しい動画ですかね。笑笑
というかまじめにボディメンテナンスのための
グループです。
非公開なのでもしご興味がありましたら
私まで。
スケジュール管理から
いろんなコミュニケーションができて
楽しいですよ〜
ぜひぜひ。
そんな私の
ファスティングDay２
今日1日の食料はこれだけです。笑
（水は飲みたいだけのみますし
お腹空いたら甘い味の酵素を足します笑）
水に300ml分の酵素を作り
1日分を作ってみました。
昨日はドラマをみていて
チキンやらチキンやらプデチゲは
メニューみて終わり残念でしたが
（ちなみにチョ・ヨンドの父役が
私が好きな俳優でして・・
わかるかな？笑笑
ぜひとも後半バリッと出てきてほしいと
望んでおります笑）
とにかく美味しそうなものがたくさん出てきて
ファスティングは1日でいっかと思い寝たところ・・・
ワオ
久しぶりに減った！
本当に久しぶりだ〜
0.8kg減。
昨晩0.2kgしか増えてなかったので
減るのはわかっていたけれど
トイレにいけるかわからず
でもいけて
キタキタ。
しかし、この後が問題ですが・・
自分のブログをファスティングで検索したら
11月にこう書いてました。笑
1.5kgか〜
微妙すぎる・・
3.4kgいいな〜いいな〜笑
週平均
こちらもずっと上昇だったのに
減少傾向に。
月平均もやばかったのが
1.81kg減少ということに。
しかしやってるのに減らなかった
2月、3月、4月。
３ヶ月めちゃ長かった・・汗
気分がよくなったので分析を。笑
昨年8月1日〜本日5月10日まで。
９ヶ月と10日。
減少幅は13.35kg。
（厳密には1月に最低体重なので
５ヶ月ちょいで13.35kg減）
しかし・・・
1月16日の最低値から4月1日の最高戻り値は
なんと6.75kg
最低値から２ヶ月半で
この戻りっぷり。笑。
この間爆食いしたかというと
決してそうではなく
むしろ去年の
韓国、フランス、日本旅の時の方が
よっぽど食べていたし
年末年始1月末まで
またまた旅と接待連続で
家にいたためしがなかった・・。
そこからのこの２ヶ月は
ピラティス
スキー・スノボ
食事はそこそこの
鍛錬期間であったにも関わらず
世の無情。笑
そうです。
特に
特に爆食いしなくても
運動しまくっていても
体重というものは
増えるのです！
笑。
この増えた状況で
もういいやと諦めたのが
過去の私。
体重は２０代のころから
一時期元の体重のW数値を記録。
人類未踏の地付近までいき
その後、10kg減らし（食事のみ）
そしてその次の10kgは
10kg幅で３、４年うろうろしていたと。笑
毎年人間ドック前に体重落とし
また元に戻る日々
10kgスパンで。
みんなとは桁が違う！！
一桁ずつ多い‼️
そうです。
わたくし。
なんでも
スケール幅が違うのです。
笑〜
しかしこのグラフをみると
1.5カ月に定期的に体重UP
そしてダウンを繰り返し
やっぱり3日プラス前後4日の
ファスティングで
そこそこ落としていた。体重を。
しかしこれ
本来月１でやるプランが
結局この間2回しかできていない笑
そりゃそうだ〜
3日間酵素＆水だけって
なかなかに・・
（しかしやればそんなに大変ではない）
（自分の脳が研ぎ澄まされるので仕事捗る）
（身体的に調子むしろ良くなり動きたくなる）
とにかくとりかかるまでの
意思の調整が大変なだけです。
というわけですでに1.5日経過なので
あとは1.5日酵素＆水で。
さて、今回はそもそも増加している体重からだから
どのくらいいけるかな。
問題は便がでてくれるかどうか
というところですが・・。
これがキモ。
あとは水を飲むのでトイレ回数が
相当増えます。
これもキモ。
ちなみにこちら
2017年10月1日から今日までの
２年６ヶ月のグラフ。笑
15kgの間をいったりきたり。笑
普通1.5kgでしょ。
やはり桁が違う。笑
まっすぐになっているのは
体重を図っていない期間です。
面白いのがこちら。
真面目にダイエットしていると
ダイエット期間の中で
2回UPし
その後下がり最低値を記録するという法則。
だから体重UPしても
どこまで拗ねずに
適当に粘れるかというところが
キモです。笑
ほんじゃ。ネタがまたまた散漫になりました。
・久しぶりにroomスピーカーmusic
・今日からサブスク週３マット開始
・Bandやってます。よければどうぞ〜
・今やってるファスティングメニュー
・ここ最近のダイエット体重増減動向
５本も突っ込みました。
ここまで読んでいただけた方がいましたら
ありがとうございます！
笑
ほんじゃNetflixみてきます。
笑