おはようございます〜
こんなところで
ステキランチを
食べたいです。
それもいいけど
カフェに行きたいです。
まあ、行けないし
どこもやってないけど（多分？）笑
で、今日の土曜モーニングソウルジャイロは
9時よりさらに１時間早く8時からでした汗
その切迫観念で
深い眠りができず？？
起きてすぐは辛すぎるので
5時、6時、7時と起きては寝て
ようやく7時45分にトイレへ。笑
そっからコンタクトはめて
顔をあらって服着替えて
慌ててイン。
今日は２カメでやってみました。
マットの時見づらいので
２カメと見れるので。
あとは、iPhoneのスクリーンレコーディングで
動画を撮影。
今見てるのですがすごく勉強になる。これ。
ジャイロはなかなか動きが難しいので
復習も必要・・か？笑
それにしても腹回りの肉が
本当にやばすぎる。
もちろん太もももすごいけど・・涙
そしてすごくショックだったのは
久しぶりにTANITAで体スキャンしてみたら・・
4月頭と比べて
基礎代謝down
体脂肪UP
筋肉量大幅down
内臓脂肪UP
体水分率大幅down
と散々な状況に。
水分足りないまま測ったからかな〜
しかしこれは超涙。
やっぱり全体的な活動量が
少なすぎるよね。
コロナ下。
こんだけ室内運動していて
これなんだから
何もしていなかったら
一体どうなってるんだろう・・。
食事だって
悪くないのに。
むしろ量控えめ
栄養バランスばっちりなのに・・。
というショックな結果。
やばいな〜
そしてさっきはピラティスチェアを
続けてやる気があったけど
今はなくなり・・
しかしヤレといわれそうで怖い・・
早く普通の生活しないと
どんどん体が劣化。
ヤバイヤバイ・・
というわけで
がんばってみよう。
まあ、1にも２にも睡眠かな！
あと、歩かないとだめだな。やっぱ。
笑
じゃ、apple TVで
アメリカドラマみてくつろぐ。笑
素敵パーソナルチェアが欲しいな〜
ベッドに寝転がってみると
姿勢がおかしいから。笑
ちなみに普通に家にいても
６０００歩以上は歩いてるんだけどね・・涙
とりあえず
お腹のでぶでぶさ加減が
悲しいので
今日は酵素で。
涙。