お疲れ様です〜
先ほど私チャンネルでの
マットピラティス定例会。
少し眠くなり
タイマーかけてねたら
またまた5分前。
慌ててセットして
ウェブ開いて
ポールに乗ってみたら
いたたたたた
いたたたた
（若干大げさ笑）
そもそもやる気がなかったけども
自分が開かないと開催できない
オンラインレッスンなので
やってみたが
体は正直だった
というか
心がダメだった。笑
少しレッスンしすぎて
体の疲労はあると確かに思うけれど
それよりも背中が痛いということは
相当に心が痛かった証拠と思われる
とりあえず
自主的離脱をして
マット上で軽くストレッチ。
・・・しながら
天井を見てぼんやりする。
ちょうど昨日みていたこちら
＠グリコ
自分のパフォーマンスを高めたいなら
もっと重要なのは
「休息」
休息を
トレーニングせよ！
いや〜アスリート
かっこいい〜💗
そしてmusicと動画の作り方が
私好み！いいわ〜
私の場合中枢性疲労かな。
脳が長時間の緊張状態に強いられることで
調整能力が十分に機能しなくなった状態・・笑
夜のうっとりが
まさかの想像すらしなかった
夜のオカルト恐怖脅迫！
ないないない。
精神的によくないものはシャットアウトして
くつろげるものを見よう
チェヨンかとも思ったが
今はそこまでに復活してないので
無理はせずに
ミノは封印で。
鳥さんがさえずってくれないかな〜
いないな〜
カラスならいるけど。
か〜か〜笑
Rest Hard to Play Hard
睡眠
お風呂
瞑想
香り
自然
・・・自然以外はできるな。香りは今
アロマしてる。瞑想と睡眠、お風呂ね。
そして美味しいもの。
早く立ち直らなければ・・
（切迫観念はないけど
コロナ期だけによりひどい
辛さからは早く解放されたいと
望んでいる）
というわけで
今日は何もしない
Off Day決定！
offは超重要。