おつかれさま〜
今初休憩
外に久しぶりに出て
パンを食べてみました。
全身汗だくだった体が
一瞬で汗引く強風。笑
隣の部屋がうるさく
窓から覗いてみたら
部屋大改造中でした。笑笑
今日は
10時30分から
下の整体＆ロングフォースカッターに。
聞くところによると
去年8月、手術して退院してから
始めた時と比べると
ふくらはぎで10センチも
減少しているとか。
どんだけなんだ。笑
足首が相当しまっているので
ふくらはぎはほぼむくみとして
問題は太ももの付け根
＆太もも
さらには背骨が硬いと
オーナー整体師（いつもと違う人が日曜担当）
に言われ
ちょっとショック。笑
そもそも反り腰歴20年
なので、反り腰を直して普通にしてからの
ピラティスで。なかなかに
みんなができるものもできなかったりする。
笑
私ができないのはこれ。
この逆もなんだけど
あるところでバタっと倒れ
同じ場所で上がれない。
タイヘンタイヘン・・
というこれまでやってきた無料ピラティスの
質問大会有料グループレッスンを
本日初開催。
気づけば私の司会進行になってました。笑
モデレーターか。www
普段やってる時の
質問を投げかけ
なぜできないのかを
モニターを通してチェックしてもらい
その対応策を知る。
おまとめテキストも
終了後グループに配信して
終了。
あとで、もう少し
テキスト追加
動画追加
もしてみたいと思います。
ということを
たったの１時間1000円で
やってますので
（もちろん私もなぜか払っている笑）
あと２週間
意を決して？笑
やってみたい人は
私まで。
みんなでやると
モチベがあがり楽しいですよ。
今、ピラティス教本をみながら
解説をよみ理解して
配信準備予定ww
というグループピラティスを
１時すぎに帰って来て
すぐの13時30分から1.５時間
そうそうそう
ストレッチポールレッスン（有料）
開講しますので
ぜひぜひ〜
これはめちゃくちゃきもちいいので
やるべきです。
超絶おすすめ！
１時間1000円予定。
そして私的には（みんなもか笑）
（講義だけで終了してしまった）
続けて
ストレッチポール&チェア
（鬼トレ涙）を
１時間。
で、気づけば17時だったと・・涙〜
レッスン中にふとみたら
こんな風にしたつもりはないのに
ちゃっかり寝ていたこの子。笑
よしよし・・
いい子だ・・・（ふっ）
さて、明日からの鬼仕事に向けて
今日はこれからのんびりするかな〜
早く寝なきゃでもあるし。
明日は超速でがんばるぞ〜
がっくり。笑
by イゴン
（外を知らずに育ったお坊ちゃまは
こうなるケースが多い笑）
初めての恋
テウルよりも3才も
オッパなのに
手玉に取られる予感
アリアリ
夕飯にお洋服に
執事のように用意用意。
そんなこんなで
もう止められない
イゴン閣下。笑笑笑