ピラティスレッスンメニュー#2

レッスンメニュー備忘録

Long stretch

Seated push through

Bridging

Roll down series

Roll down series

Kneeling series front

単なる自分の備忘録。

今日は一人大残業するので

家でチェアー一人トレーニングの予定。

まずはストレッチポールで体ほぐしてから

こんな感じ？

笑

その前に早くやろ。