久しぶりに聴いたら
めちゃよかったので
（music）が
ノリノリになってきたところで
ブログ１本 笑
ライブしたいな〜www
今、マットを床にしくために
床をモップ掃除からのdysonでお掃除。
さて、これからピンクマットに
まずはストレッチポールを起き
バランストレーニングします。
（胸も開きながら）
左の腹斜筋がめちゃ弱いので
左重点的に。
そっから黄色いイボイボボールを
ブラ後ろあたりにいれて
頭を上げてからの足あげトレーニング。
あ、これらをやる前に
最初、筋肉を目覚めさせるために
ジャイロ的にマッサージからの叩く。筋肉。
からの足マッサージ（足首と足裏）
足の指に指をはさみ広げる。
足をグーパー
親指と他の指を逆方向へ
足裏真ん中ラインを揉み叩く。
これは先週のヨガで。
からのピラティスチェア運動に移ります。
ここの目的は
ハムストリングスメーンで
最後は腹斜筋肉。
チェアに真横になりバランスとる。
・・・これらの前に
まずは一旦風呂入り
体温めてこよ。
って、いつ始まるんだ。
一体。笑〜
私もそのうち
なんかのトレーナーになれるかも。
いや、それより
取材して本を出版して上げたほうが早いな。
タイトルはもう決まってる。
昨日密かにマルシーつけといた。
このタイトルは
まだダイエット（筋トレ）本で
みたことない。
100万部販売間違いない。
笑笑
Mac2台つけるかな
あ、それよりテレビモニタの方が
でかいか。笑笑
だめだ〜
ミノじゃ気が散る！
笑笑
久々に見る動画ばっかで
musicで気が散る！
笑〜
やっぱこれか！
私の転機動画。
さ、マット20分終了〜
次、チェアで。
あ、そうそう
さっきフォースカッターしながら思いついたんだけど
毎日カウントダウンもう一度。
というブログをやってみようかなと。
笑〜（from過去ブログ引っ張りで）
追記追記
0時まわっちゃうので
チェアトレやる前に
5キスあげ、さてさて。
