こんにちは。
今、大好きなコーヒーを飲んでいて
ふと思いつきました。
前にバターコーヒーを少ししてました。
ダイエットの結果は出ませんでしたが
（継続そんなにしてませんでしたし・・）
「コーヒーはダイエットに（健康にも）向いている」
というフレーズを
何冊も読んでいるダイエット本で
目にします。
なのでその備忘録。
毎日飲んでるコーヒー。
どうせ飲むならダイエットに
効きそうな（笑）飲み方で
飲んでみたら？レベルですので
ご注意を。
１. ブラックコーヒーが好きな方向け
・食前、食後に飲む
（Dは、食事中に飲むといい、という情報を
仕込んでました笑）
・運動30分〜１時間前に飲む
・入浴前に飲む
2. ブラックコーヒーが苦手な人
・グラスフェッドバターかギー
・無脂肪乳
・MCTオイル、ココナッツオイル
（いわゆるバターコーヒー？笑）
などを入れて飲んでみる
３、４杯ならむしろ飲んだ方が
健康によい、としている本が多いです。
（胃が荒れやすい方は要注意）
＊浅煎りと深煎りなら浅煎りの方がよいらしい
＊あくまでも各種ソースからの
おまとめなので自己判断で
ところで、コーヒーがダメな方も
いますよね・・
紅茶ダイエットってないのかしら。笑
日本のエスプレッソ
パリのエスプレッソ
それにしてもパリのエスプレッソは
どこで飲んでもおいしかった・・涙
こういうのが日本でも飲めたら・・
パリでも人気のKUSMI TEA
日本でもファンが多い・・・。
では
美味しいランチを〜💓
追記
ちょっとみてみたら
紅茶もダイエットに効く
なんて書いてありました。
飲み方はまあまあ同じ。
あくまでも！
PETボトルや缶・コーヒー、紅茶は
ダメですよ〜
（砂糖入り、ミルク入り）
恐ろしいまでの砂糖が入ってます。
（前に写真で見せましたよね？）
コレです。
基本、ダイエット中は
清涼飲料水はオールNG
と、思ってください。笑
ひえええええ。
会社のゴミ捨て場にも
PETボトルコーヒーが
大量に捨ててあり
注意しようかと思いました。笑
多分大量摂取してる方は
これをやめただけで軽く５kgは
減るんじゃ？
そして、ついでですが
私的にネスプレッソは
おいしいな、と思ってます。
でも私は
家でドリップ復活させるかな・・。
しかし
よく考えたら
私はだいたい食前食後に
コーヒー飲んでたわ。ずっと。
笑笑