ＹＯＧＡ
本当は90分のレッスンですが、結局2時間に
お仕事から帰って速攻ご飯を食べておいてよかった
最近は食事にも気をつけていて
さつまいもご飯を炊いて
豆腐たっぷりのお味噌汁と
大盛りバルサミコ酢サラダに
卵焼きを頂きました
さつまいもご飯は初のチャレンジだったのですが
ＮＨＫきょうの料理のホームページを参考に
昆布とお酒とお塩を入れて炊くと
お米はツヤツヤ、さつまいもの甘みがしっかりと出て
大成功はっぴはっぴはっぴー
(↑ひとりでできるもんの名台詞ｗ)
お米がツヤツヤになったのは、昆布のおかげ？お酒のおかげ？
これから毎回、普通に白ご飯を炊くときにも入れてみようかな？
きのうのヨガはまた新しい先生で
生徒は約20名ほど！
もちろんほとんどがタイの方ですが、欧米の方々も何人かいらっしゃいました
ですので、先生も気を使って英語で説明してくれるので本当にらっきー。
お腹から声を出したり、ロープを使ってのポーズ、腕に身体を乗っけてしまう
アクロバティックなポーズまで、本当に面白くそして刺激Max
汗もたっぷりと書き、最後は赤ちゃんのポーズなどリラックスストレッチで終わり
本当に身も心もすっきりできました
お腹から声を出すのは気持ちいなぁ。
始めは恥ずかしかったけど、低くて長い大きな声をお腹から出すって
身体の汚れを排出する感じがあってはまりそうです
音はお寺でお坊さんがあげるお経そっくり。
今も頭の中に余韻として残っています
新しくできたお友達に明日はダンスがあるから
参加しようよ！と誘っていただいたので
今日は羞恥心を捨てておもいっきり踊ってこようかなと思ってます
ヨガはエクササイズが終わったときにぐったりと疲れている感じが
ないので、元気になったあさがおは
夜遅くまでくぅと部屋の中を走り回りました
もっと一日長ければ良いのになー…
あさがお