体温が35度代は低体温🌡
低体温（35℃）は
・自律神経失調症
・生理不順などを招くため、
体温を高く維持する取り組みが大切
若くして低体温なら
温活を始めるべきです。
なぜならば、
若い方が低体温のまま更年期に入ると
更年期障害は重くなります😓
そこに加齢による老化も加わります💦
低体温は免疫力の低下をまねき
ウイルス感染症にかかりやすくなったり、
ガン体質になります😢💦
そして薬が効きにくくなったり
薬の副作用が生じやすくなります💦
じゃあ、
どうやって体温を上げるの❓
低体温の人は
エネルギーにかえる栄養を
食事で補う必要があります
カギとなる必要不可欠な栄養素は
ビタミンB群です。
冷え症解消のためには、
血液循環を良くするだけでなく、
エネルギー生産能力を高める⬆️
代謝を高めるビタミンBを
補うとよいでしょう
今年は寒さが一段と厳しく、
Wウイルス感染も気になるところ🥹
4月までビタミンBの増量摂取を
おすすめします
摂取量は栄養状態の個体差があるので
血液検査データを摂取量の参考にしています。