おはようございます
TLBCオフィスです
タンパク質摂取に卵を食べてくださいね。アレルギーがあったら控えてね。
とお伝えしているのですが、中には「卵🥚食べるとコレステロールが上がるんでしょ」と質問を受けることがあります。
卵はコレステロールを多く含むので、控える方が少なくありません💦以前は1日1個と言われていましたしね。
しかし、現在は卵を食べても血中コレステロール値には影響がないという研究報告が相次ぎ、これまでの【卵＝コレステロール上がる】に対し「十分な科学的根拠がない」とされています❗️❗️
また、卵を毎日食べても、血糖値に影響しない、心血管疾患のリスクが上昇しないことが分かってきました。
豊富なタンパク質＋ビタミン＋ミネラルなど栄養素をバランスよく含んだ卵🥚
朝食や間食に卵を活用しましょう❗️❗️
卵🥚1個でタンパク質6.5g摂取できます。
ちなみにささきは1日3個食べてますがコレステロール値は少し上がった程度です