おはようございます😃
ここ最近、近畿(京都)で地震が発生しています💦
震度3〜4と規模は多きくありませんが、能登地震の際も小さな地震が頻発し、予期せぬ大きな地震が発生しました🌋
被災地での非常食や支援物資の多くは、パン🍞や弁当🍱、インスタント麺などで炭水化物が中心で、エネルギー補給や空腹を満たすことを重視した食料がほとんどなのが実情です。
実際の被災地では、野菜・肉・魚などの生鮮食品が届くことが少ないので、「たんぱく質」「ビタミン・ミネラル」「食物繊維」など栄養不足が目立つという報告もあります。
栄養不足はあらゆる体調不良の原因となるので簡単に栄養を摂取できる準備も必要だと思います。
そこで栄養補給できる物を保存食として
▼たんぱく健康スープ
▼無添加プロテインを常備ください✨
ご家庭、ご両親、ご子息さま用にも各家庭で備えておいてください‼️
人気商品となりますので1家族5袋の限定予約販売となります✨
ご入用の方は2月25日までにご連絡よろしくお願いいたします お早めのご準備、ご予約を賜ります🫴
「肝臓機能の低下は痩せにくくなる？？」😓
一日の基礎代謝量には
内訳があります。
内臓は44％
①肝臓27％
②腎臓10％
③心臓7％
筋肉は18％と
内臓が約半分を占めます💦
筋肉じゃないのね
つまり
肝機能が低下
⇒代謝量の低下
⇒痩せにくくなります
肝臓機能を上げるためには
「たんぱく質」の摂取が重要です⚠️
一日に体重×1g
（ダイエット中は×1.2g）が目安です‼️
そして、
肝臓機能のサポート栄養素
「ビタミンB」を積極的に摂りましょう♪
体重の減少を意識したダイエットは
健康を損ねます
そう、
体重ではなく
「余分な脂肪を燃焼（代謝）させる」
ここが大切🔥
体重は減っても
体脂肪率に変化がない
⇒筋肉が消耗されているだけの
間違ったダイエット
体重は標準体重に近いけど
「体脂肪率が標準より高い」
かくれ肥満のケースは、
筋肉が少ないので太りやすく、
やせにくい状態に陥っています
そこでインボディ570で
正確な体脂肪率を計測しましょ‼️
基礎代謝を高めるポイントは
★タンパク質₊ビタミンＢで
肝臓の機能を強化（代謝UP)
★「ダンベル体操・スクワット」で
筋肉を増やす🔥メラメラメラ
おはようございます
TLBC堺オフィスです
花粉症をはじめアレルギー性鼻炎でお困りの方が沢山いらっしゃいます。
花粉症の時期は「喉が目が〜くしゃみが〜」と市販薬が良く売れるようですが、できれば今年は少しでもマシにしたいし、やはり薬を毎日飲むのもちょっと抵抗があるという方にオススメの栄養がビタミンD💊
過剰に反応してしまっている状態を制御してくれるT細胞
このT細胞をビタミンDは増やしてくれます。
そして、免疫と関係する臓器と言えば腸です。
ところがアレルギー反応が出やすい方は、腸壁にたくさん隙間があるそうです。
この状態をリーキーガットといいます。
腸壁の隙間から外の抗原や消化しきれないタンパク質などが体内にどんどん入ってしまい、炎症や過剰なアレルギー反応を起こします😓
そこでビタミンDの登場です
ビタミンDは、細胞間の結合を強くする働きがあるのでリーキーガットを改善してアレルギー反応を抑えてくれます
このビタミンDは、日光（紫外線B）にあたることや、ビタミンDの多い食事をとることでも増えます。
「サーファーに花粉症はいない」という本があるぐらい紫外線を浴びましょう。
日照時間が短く曇りがちな冬の時期は、寒いし外出機会が減少し紫外線を浴びる時間が少なくなりますので、食事やサプリメントでしっかり補ってください。
今年はビタミンDで過剰な免疫反応を抑制して花粉症を乗り切りましょう‼️
対策始めていきましょう
