おはようございます
TLBCオフィスです。
先日膝の痛みで来院されたお客様が
膝が変形していると病院で言われたけど
いまいち説明がよくわからなかったそうです。
みなさんもそのような経験はありませんか？
レントゲンで見る膝の変形
＊正面からのレントゲン
左：正常な膝関節
一本の線上に上下の骨が並び安定しています
右：変形した膝関節
上の骨に対して下の骨が左に倒れ込みＯ脚になっている
膝関節の外内側に激しい痛みを伴う
＊側面のレントゲン
この2つのレントゲンは変形している膝関節です
膝関節に炎症が継続する場合、関節内の軟骨は変性し消失します
滑らかな可動が失われ、骨棘（骨のトゲ）形成、関節裂隙が狭くなる
変形の流れはこんな感じです。
関節内の炎症を放置すると
骨の変形が進行するので
早い段階で炎症を抑え
原因の改善に取り組んでください。
簡単に交換ができない消耗品なので
おはようございます😃
ここ最近、近畿(京都)で地震が発生しています💦
震度3〜4と規模は多きくありませんが、能登地震の際も小さな地震が頻発し、予期せぬ大きな地震が発生しました🌋
被災地での非常食や支援物資の多くは、パン🍞や弁当🍱、インスタント麺などで炭水化物が中心で、エネルギー補給や空腹を満たすことを重視した食料がほとんどなのが実情です。
実際の被災地では、野菜・肉・魚などの生鮮食品が届くことが少ないので、「たんぱく質」「ビタミン・ミネラル」「食物繊維」など栄養不足が目立つという報告もあります。
栄養不足はあらゆる体調不良の原因となるので簡単に栄養を摂取できる準備も必要だと思います。
そこで栄養補給できる物を保存食として
▼たんぱく健康スープ
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「肝臓機能の低下は痩せにくくなる？？」😓
一日の基礎代謝量には
内訳があります。
内臓は44％
①肝臓27％
②腎臓10％
③心臓7％
筋肉は18％と
内臓が約半分を占めます💦
筋肉じゃないのね
つまり
肝機能が低下
⇒代謝量の低下
⇒痩せにくくなります
肝臓機能を上げるためには
「たんぱく質」の摂取が重要です⚠️
一日に体重×1g
（ダイエット中は×1.2g）が目安です‼️
そして、
肝臓機能のサポート栄養素
「ビタミンB」を積極的に摂りましょう♪
体重の減少を意識したダイエットは
健康を損ねます
そう、
体重ではなく
「余分な脂肪を燃焼（代謝）させる」
ここが大切🔥
体重は減っても
体脂肪率に変化がない
⇒筋肉が消耗されているだけの
間違ったダイエット
体重は標準体重に近いけど
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