1キロ痩せる方法

以前、



『1キロ走る又は歩くと100グラム痩せます。だから、体重1キロ痩せたければ、10キロ走ればいい』



と、どこぞの誰かが言っていました。



本日、身を持って実験






ジムにてひたすらウォーキング。



距離を計ってくれるから、確実。




結果





1キロ痩せる事に成功




やったね！

食べてもいい物のメモ

肉類、魚介類、チーズ、生クリーム、バター、卵、大豆、大豆製品、野菜、きのこ、海藻、ゴマ、醤油、味噌、マヨネーズ、オリーブ油、胡麻油、焼酎、コーヒー、紅茶


少しならOK
ヨーグルト、赤ワイン、ナッツ、果物


NG
佃煮、味付け加工食品、くり、レンコン、ケチャップ、ルー食品、蜂蜜、みりん、ぽん酢、清涼飲料水、ビール、白ワイン、穀類全般、芋、アイス、ケーキ、砂糖菓子、米菓子

読みたい本のメモ

されど服で人生は変わる
齋藤薫