洗濯中や食器洗い中にカンタンにできるストレッチ♪

こんにちはモモヨです。



仕事や学校、家事忙しくて
痩せたいけどやってる暇なんてない！！
そんなことありますよね？



今回はそんなあなたの為に
食器洗い中や洗濯中の空いてる時間に
出来るストレッチをお教えします♡




まずは上記の写真のような体勢になれる場所を探して下さい
そして片足を斜め上に持ち上げて
足首を９０度になるようにキープします♪



足首を９０度にキープすることで
太もものサイドの筋肉により作用します♪



そして片足を出来るだけ高く持ち上げることにより
お尻近くの筋肉まで刺激することが出来ます♡



今回も最後までお読みいただきありがとうございます♡