「ハチミツダイエット」とは，昔から健康食品として重宝されてきたハチミツのグルコン酸，豊富なビタミン，ミネラルで体を中から変えていくダイエット法です。ハチミツには体に良い様々な栄養が含まれていていますので健康的にダイエットができますね！！
便秘解消に効くグルコン酸とオリゴ糖とは？
ハチミツは殺菌・抗菌作用にすぐれていますが，これは「グルコン酸」という有機酸の働きによるものです。
グルコン酸だけが有機酸の中で腸内の善玉菌「ビフィズス菌」を増やす働きをし，ビフィズス菌が増えることによっておなかの調子がよくなるのです。
また，ハチミツの糖にはブドウ糖，果糖のほか「オリゴ糖」も含まれています。
オリゴ糖にはビフィズス菌を増やす効果があり，グルコン酸との強力コンビで女性の大きな悩みの便秘を改善してくれます。
ただし，ハチミツだけで必要量のグルコン酸をとるにはカロリーオーバーになるので，ヨーグルトなどと一緒に食べるとよいでしょう。
ハチミツは胃腸に負担をかけず素早く吸収されるので，プチ断食での栄養補給に最適です。
また，砂糖よりも低カロリーなので砂糖の代用としても使えます。
ハチミツに豊富なビタミン・ミネラルとは？
ハチミツには，ビタミンが豊富というもうひとつの特長があります。
ハチミツのビタミンは少量で効果が高く，B群，Cなど10種類も含まれており，そのビタミン同士が相乗効果を示すのに最適なバランスで配合されているのです。
また，ミネラルも豊富で，カルシウム，マグネシウム，鉄，亜鉛など12種類も含まれています。
これらのミネラルによって，体内のビタミンを効率よく働かせることができるのです。
そして，ハチミツには強い抗酸化作用がある「ポリフェノール」が含まれています。
ハチがミツを作るときフラボノイドから糖が取れた状態になり，糖が取れると抗酸化性がさらに強くなるのです。
ハチミツの使い方
ハチミツは砂糖に代わってあらゆる料理，デザートに使え，煮物に使うととてもコクのある味になります。また食べるだけでなく，美容や健康にも役立てることができるのです。
またはちみつを寝る直前に大さじ1くらい食べるというダイエット方法もあります。
はちみつダイエットは良質な眠りを促し、成長ホルモンによる脂肪分解を手助けすることを目的にしています。成長ホルモンは脳からの指示がなければ分泌されません。その脳の栄養となるものが糖質であるはちみつなのです。寝る前に甘いはちみつを食べるのは一見、ダイエットとは正反対の行動のようにも思えます。
しかし糖質は摂取してもすぐに消費されてしまうので夕食ではなく寝る前に補うことがポイントとなります。摂取されたはちみつは肝臓に一旦蓄えられ、寝ている間の脳の栄養となり成長ホルモンの分泌を促します。ただ、糖質だけ補えばダイエットにつながるわけではありません。はちみつダイエットには良質の睡眠が備わってこそ効果が表れます。
ハチミツは使わないでおくと固まってしまいますので、そうなった時にはポリ容器の場合は耐熱の容器に移して，50～60度に沸かしたお湯の中で湯せんすると液状になり，自然に冷ませば元の状態に戻ります。
栄養たっぷりはちみつダイエット是非試してください。
 |
【いまだけ！】→レビュー9万超記念！→【TV話題！】いまこそ、逆転の【-10kg！】←感想8万...
4,104円 楽天 |