少しずつスピード練習も取り入れながらランニング頑張っています。
先日、キロ4分を切るつもりで気合い入れて走ってみたのですが、、、4分05秒。
5キロ走った後とは言え、もう一踏ん張りしたかった。そろそろ3分台が見たい！頑張れ自分！
最近気付いたのですが、前半飛ばし過ぎると後半激落ちくんになる、当たり前。なので、抑えめに入ってペースを維持して完走したいです。
あの頃は前半から突っ込んで気合いで乗り切る！みたいな走りをしてましたが、今の体ではとても無理だという事を痛感しました。
今の自分に合った走りで、記録更新狙っていきます。
そして今日。
ようやくキロ4分を切れました！
今回は脱力を意識して、力まず走ってみました。効果はあったようで、前よりも楽に最後まで走り切れたと思います。4分前後で3本走れた事も、自分としては良かったかなと。
まだまだ上げていけそうな気がするので、レースまでに3分30秒を目指してトレーニングしていきます！
限界を超えろ！！！