過食後に1錠飲んだけど何事もなく今まできてます…
お風呂上がりにストレッチと筋トレした後にもう1錠、白湯で飲みました。
そのお風呂上がりメニュー
・柔軟体操各ポーズ20秒
・脚開閉50回
・エアチャリ漕ぎ30秒
・腹筋(ボート漕ぎ)30回
・そのまま左右ひねり15回ずつ
・つま先タッチ15回ずつ
・背筋30回
・コアトレーニング90秒
このくらいやると折角キレイになったのにまた汗かいて、Tシャツが若干湿ってます。笑
今夜は晩ご飯抜きました。
親が帰ってきて
「一緒に食べるなら中華丼にしようと思ってた。あとお刺身買ってあげようと…」
なんて言われて心が痛みました。
申し訳ない気持ちと、菓子パンやお菓子じゃなくて一緒にご飯食べたかったなという後悔。
ちなみに母子家庭です。
父親のことは一切記憶になく、何年か前に写真で何となく見た程度。
会いたいとも思いません。
明日は断食します。
で、明後日から食事制限を始めようかと。
では、明日のお通じを祈って…
おやすみなさいzzz