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今日はジムでボディパンプのレッスンに出てから軽くランニングをした☆

ボディパンプで筋肉がほぐれているせいかランニングの時とても体が軽く感じた
やっぱストレッチやアップは大事ってことですね
怪我防止のためにもしっかり筋肉をほぐしてトレーニングするように心がけて行こう



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